Ô Mai Mận Xào bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế

Ô Mai Mận Xào bao nhiêu calo?

100g Ô Mai Mận Xào cung cấp khoảng 250–300 kcal.

Khẩu phần gợi ý: Người bình thường: 1-2 quả/ngày. Người bệnh (Cao huyết áp/Tiểu đường): Hạn chế tối đa do chứa nhiều Đường và Muối biển.

Giới thiệu món Ô Mai Mận Xào

Ô Mai Mận Xào là món ăn vặt dân gian được chế biến từ quả Mận kết hợp cùng Đường, Ớt và Muối biển, mang vị chua ngọt cay mặn đặc trưng. Kết cấu mềm dẻo, đậm đà, thích hợp dùng thử vài quả trong ngày để bữa ăn thêm đa dạng. Người cần kiểm soát lượng Đường và Muối nên cân nhắc khẩu phần.

Thành phần của Ô Mai Mận Xào

• Quả Mận: thành phần dinh dưỡng
• Đường: thành phần dinh dưỡng
• Ớt: thành phần dinh dưỡng
• Muối biển: thành phần dinh dưỡng

Ô Mai Mận Xào phù hợp với ai?

Trong 45 nhóm đối tượng, Ô Mai Mận Xào ăn bình thường được với 0 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 7 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 38 nhóm (thường do đường, muối biển và ớt).

Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nên bớt nguyên liệu khi ăn Ô Mai Mận Xào

• Ô Mai Mận Xào với người tiểu đường
• Ô Mai Mận Xào với người tiền tiểu đường
• Ô Mai Mận Xào với người rối loạn mỡ máu
• Ô Mai Mận Xào với người béo phì
• Ô Mai Mận Xào với người hội chứng chuyển hóa
• Ô Mai Mận Xào với người gút
• Ô Mai Mận Xào với người tăng huyết áp
• Ô Mai Mận Xào với người xơ vữa động mạch
• Ô Mai Mận Xào với người bệnh mạch vành
• Ô Mai Mận Xào với người suy tim
• Ô Mai Mận Xào với người gan nhiễm mỡ
• Ô Mai Mận Xào với người viêm gan
• Ô Mai Mận Xào với người xơ gan
• Ô Mai Mận Xào với người suy thận
• Ô Mai Mận Xào với người sỏi thận
• Ô Mai Mận Xào với người viêm khớp dạng thấp
• Ô Mai Mận Xào với người thoái hóa khớp
• Ô Mai Mận Xào với người thiếu máu
• Ô Mai Mận Xào với người mất ngủ
• Ô Mai Mận Xào với người trầm cảm
• Ô Mai Mận Xào với người lo âu
• Ô Mai Mận Xào với người sa sút trí tuệ
• Ô Mai Mận Xào với người viêm loét dạ dày
• Ô Mai Mận Xào với người hội chứng ruột kích thích
• Ô Mai Mận Xào với người hen suyễn
• Ô Mai Mận Xào với người ung thư
• Ô Mai Mận Xào với người mang thai
• Ô Mai Mận Xào với người cho con bú
• Ô Mai Mận Xào với người tiền mãn kinh
• Ô Mai Mận Xào với người buồng trứng đa nang
• Ô Mai Mận Xào với người cao tuổi
• Ô Mai Mận Xào với trẻ em
• Ô Mai Mận Xào với thanh thiếu niên
• Ô Mai Mận Xào với người ăn chay
• Ô Mai Mận Xào với người ăn keto
• Ô Mai Mận Xào với người ăn low-carb
• Ô Mai Mận Xào với người nhịn ăn gián đoạn
• Ô Mai Mận Xào với người thừa cân

Ăn được Ô Mai Mận Xào nhưng cần kiểm soát khẩu phần

• Ô Mai Mận Xào với người sỏi mật
• Ô Mai Mận Xào với người loãng xương
• Ô Mai Mận Xào với người táo bón
• Ô Mai Mận Xào với người dị ứng thực phẩm
• Ô Mai Mận Xào với người sử dụng thuốc chống đông
• Ô Mai Mận Xào với vận động viên
• Ô Mai Mận Xào với người suy dinh dưỡng

Cách chế biến Ô Mai Mận Xào

Chế biến Quả Mận với Đường, Muối biển và Ớt theo phương pháp xào đến khi hỗn hợp sánh và thấm đều. Tiếp tục đun đến khi Mận ngấm gia vị và đạt độ khô mềm theo ý muốn. Để nguội và bảo quản dùng dần.

Món tương tự Ô Mai Mận Xào

• Ô Mai Me (200–280 kcal/100g)
• Ô Mai Mơ (Xí Muội) (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Mơ Gừng (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Ổi (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Trám (200–280 kcal/100g)
• Mứt Mận (250–300 kcal/100g)
• Dưa cải muối chua (20–40 kcal/phần)
• Ô Mai Đào (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Đu Đủ Xanh (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Gừng (300–350 kcal/100g)
• Ô Mai Gừng Xay (300–350 kcal/100g)
• Ô Mai Quýt (250–300 kcal/100g)

Câu hỏi thường gặp về Ô Mai Mận Xào