Ô Mai Mơ Gừng bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế

Ô Mai Mơ Gừng bao nhiêu calo?

100g Ô Mai Mơ Gừng cung cấp khoảng 250–300 kcal.

Khẩu phần gợi ý: Người bình thường: 1-2 quả/ngày. Người bệnh (Cao huyết áp/Tiểu đường): Hạn chế tối đa. Chứa cả Đường và Muối biển.

Giới thiệu món Ô Mai Mơ Gừng

Ô Mai Mơ Gừng là món ăn vặt truyền thống, được làm từ Quả Mận kết hợp cùng Gừng, tạo nên vị chua ngọt xen cay nhẹ, kết cấu dẻo mềm kích thích vị giác. Với mức năng lượng đáng kể, món phù hợp dùng như điểm tâm nhẹ, giúp bữa ăn đa dạng hơn nếu dùng điều độ theo khuyến nghị.

Thành phần của Ô Mai Mơ Gừng

• Quả Mận: thành phần dinh dưỡng
• Gừng: thành phần dinh dưỡng
• Đường: thành phần dinh dưỡng
• Muối biển: thành phần dinh dưỡng

Ô Mai Mơ Gừng phù hợp với ai?

Trong 45 nhóm đối tượng, Ô Mai Mơ Gừng ăn bình thường được với 0 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 8 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 37 nhóm (thường do đường, muối biển và gừng).

Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nên bớt nguyên liệu khi ăn Ô Mai Mơ Gừng

• Ô Mai Mơ Gừng với người tiểu đường
• Ô Mai Mơ Gừng với người tiền tiểu đường
• Ô Mai Mơ Gừng với người rối loạn mỡ máu
• Ô Mai Mơ Gừng với người béo phì
• Ô Mai Mơ Gừng với người hội chứng chuyển hóa
• Ô Mai Mơ Gừng với người gút
• Ô Mai Mơ Gừng với người tăng huyết áp
• Ô Mai Mơ Gừng với người xơ vữa động mạch
• Ô Mai Mơ Gừng với người bệnh mạch vành
• Ô Mai Mơ Gừng với người suy tim
• Ô Mai Mơ Gừng với người gan nhiễm mỡ
• Ô Mai Mơ Gừng với người viêm gan
• Ô Mai Mơ Gừng với người xơ gan
• Ô Mai Mơ Gừng với người suy thận
• Ô Mai Mơ Gừng với người sỏi thận
• Ô Mai Mơ Gừng với người viêm khớp dạng thấp
• Ô Mai Mơ Gừng với người thoái hóa khớp
• Ô Mai Mơ Gừng với người thiếu máu
• Ô Mai Mơ Gừng với người mất ngủ
• Ô Mai Mơ Gừng với người trầm cảm
• Ô Mai Mơ Gừng với người lo âu
• Ô Mai Mơ Gừng với người sa sút trí tuệ
• Ô Mai Mơ Gừng với người hen suyễn
• Ô Mai Mơ Gừng với người ung thư
• Ô Mai Mơ Gừng với người sử dụng thuốc chống đông
• Ô Mai Mơ Gừng với người mang thai
• Ô Mai Mơ Gừng với người cho con bú
• Ô Mai Mơ Gừng với người tiền mãn kinh
• Ô Mai Mơ Gừng với người buồng trứng đa nang
• Ô Mai Mơ Gừng với người cao tuổi
• Ô Mai Mơ Gừng với trẻ em
• Ô Mai Mơ Gừng với thanh thiếu niên
• Ô Mai Mơ Gừng với người ăn chay
• Ô Mai Mơ Gừng với người ăn keto
• Ô Mai Mơ Gừng với người ăn low-carb
• Ô Mai Mơ Gừng với người nhịn ăn gián đoạn
• Ô Mai Mơ Gừng với người thừa cân

Ăn được Ô Mai Mơ Gừng nhưng cần kiểm soát khẩu phần

• Ô Mai Mơ Gừng với người sỏi mật
• Ô Mai Mơ Gừng với người loãng xương
• Ô Mai Mơ Gừng với người viêm loét dạ dày
• Ô Mai Mơ Gừng với người hội chứng ruột kích thích
• Ô Mai Mơ Gừng với người táo bón
• Ô Mai Mơ Gừng với người dị ứng thực phẩm
• Ô Mai Mơ Gừng với vận động viên
• Ô Mai Mơ Gừng với người suy dinh dưỡng

Cách chế biến Ô Mai Mơ Gừng

Chế biến Quả Mận cùng Gừng, Đường và Muối biển bằng phương pháp ngâm và ủ để tạo vị đậm đà, chua cay ngọt hòa quyện. Sau khi nguyên liệu thấm đều, phơi hoặc sấy nhẹ để đạt độ dẻo. Hoàn thiện thành Ô Mai Mơ Gừng với lớp phủ mịn và hương thơm đặc trưng.

Món tương tự Ô Mai Mơ Gừng

• Ô Mai Mơ (Xí Muội) (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Gừng (300–350 kcal/100g)
• Ô Mai Gừng Xay (300–350 kcal/100g)
• Ô Mai Chanh (200–280 kcal/100g)
• Ô Mai Hồng Bì (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Khế (200–280 kcal/100g)
• Ô Mai Mận Xào (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Sấu (200–280 kcal/100g)
• Mứt Gừng (300–350 kcal/100g)
• Mứt Mận (250–300 kcal/100g)
• Mứt Chùm Ruột (250–300 kcal/100g)
• Mứt Chuối (300–380 kcal/100g)

Câu hỏi thường gặp về Ô Mai Mơ Gừng