Mứt Mận bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế

Mứt Mận bao nhiêu calo?

100g Mứt Mận cung cấp khoảng 250–300 kcal.

Khẩu phần gợi ý: Người bình thường: 1-2 quả/ngày. Người bệnh (Tiểu đường): Hạn chế tối đa do lượng Đường cao.

Giới thiệu món Mứt Mận

Mứt Mận là món ăn vặt truyền thống được làm từ quả Mận và Đường, mang vị chua ngọt đặc trưng hòa quyện trong từng miếng mứt dẻo dai. Với mức năng lượng ở mức trung bình, món này phù hợp với người cần kiểm soát lượng đường trong khẩu phần, nên dùng điều độ để bữa ăn thêm đa dạng.

Thành phần của Mứt Mận

• Quả Mận: thành phần dinh dưỡng
• Đường: thành phần dinh dưỡng

Mứt Mận phù hợp với ai?

Trong 45 nhóm đối tượng, Mứt Mận ăn bình thường được với 0 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 10 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 35 nhóm (thường do đường và quả mận).

Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nên bớt nguyên liệu khi ăn Mứt Mận

• Mứt Mận với người tiểu đường
• Mứt Mận với người tiền tiểu đường
• Mứt Mận với người rối loạn mỡ máu
• Mứt Mận với người béo phì
• Mứt Mận với người hội chứng chuyển hóa
• Mứt Mận với người gút
• Mứt Mận với người tăng huyết áp
• Mứt Mận với người xơ vữa động mạch
• Mứt Mận với người bệnh mạch vành
• Mứt Mận với người suy tim
• Mứt Mận với người gan nhiễm mỡ
• Mứt Mận với người viêm gan
• Mứt Mận với người xơ gan
• Mứt Mận với người suy thận
• Mứt Mận với người viêm khớp dạng thấp
• Mứt Mận với người thoái hóa khớp
• Mứt Mận với người thiếu máu
• Mứt Mận với người mất ngủ
• Mứt Mận với người trầm cảm
• Mứt Mận với người lo âu
• Mứt Mận với người sa sút trí tuệ
• Mứt Mận với người hen suyễn
• Mứt Mận với người ung thư
• Mứt Mận với người mang thai
• Mứt Mận với người cho con bú
• Mứt Mận với người tiền mãn kinh
• Mứt Mận với người buồng trứng đa nang
• Mứt Mận với người cao tuổi
• Mứt Mận với trẻ em
• Mứt Mận với thanh thiếu niên
• Mứt Mận với người ăn chay
• Mứt Mận với người ăn keto
• Mứt Mận với người ăn low-carb
• Mứt Mận với người nhịn ăn gián đoạn
• Mứt Mận với người thừa cân

Ăn được Mứt Mận nhưng cần kiểm soát khẩu phần

• Mứt Mận với người sỏi thận
• Mứt Mận với người sỏi mật
• Mứt Mận với người loãng xương
• Mứt Mận với người viêm loét dạ dày
• Mứt Mận với người hội chứng ruột kích thích
• Mứt Mận với người táo bón
• Mứt Mận với người dị ứng thực phẩm
• Mứt Mận với người sử dụng thuốc chống đông
• Mứt Mận với vận động viên
• Mứt Mận với người suy dinh dưỡng

Cách chế biến Mứt Mận

Chần quả Mận qua nước sôi, sau đó nấu cùng Đường đến khi hỗn hợp đặc sánh và chuyển dần sang kết cấu dẻo. Tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi đạt độ kết dính mong muốn, rồi để nguội và bảo quản.

Món tương tự Mứt Mận

• Ô Mai Mận Xào (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Mơ (Xí Muội) (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Mơ Gừng (250–300 kcal/100g)
• Mứt Bí Đao (Bí xanh) (300–350 kcal/100g)
• Mứt Cà Chua Bi (250–300 kcal/100g)
• Mứt Cà Rốt (280–330 kcal/100g)
• Mứt Cherry (280–330 kcal/100g)
• Mứt Củ Dền (250–300 kcal/100g)
• Mứt Củ Năng (300–350 kcal/100g)
• Mứt Củ Sen (280–330 kcal/100g)
• Mứt Dâu Tây (250–300 kcal/100g)
• Mứt Dừa (Cùi Dừa) (400–500 kcal/100g)

Câu hỏi thường gặp về Mứt Mận