Ô Mai Quýt bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế

Ô Mai Quýt bao nhiêu calo?

100g Ô Mai Quýt cung cấp khoảng 250–300 kcal.

Khẩu phần gợi ý: Người bình thường: 1-2 quả/ngày. Người bệnh (Cao huyết áp/Tiểu đường): Hạn chế tối đa. Lượng Đường và Muối biển cao.

Giới thiệu món Ô Mai Quýt

Ô Mai Quýt là món ăn vặt dân gian được làm từ Quả Quýt ướp Đường và Muối biển, có vị chua ngọt xen lẫn mặn nhẹ, kết cấu mềm dẻo, dễ ăn. Với hàm lượng Đường và Muối biển cao, người bình thường nên dùng 1-2 quả mỗi ngày, giúp bữa ăn đa dạng hơn mà vẫn kiểm soát được lượng nạp vào.

Thành phần của Ô Mai Quýt

• Quả Quýt: thành phần dinh dưỡng
• Đường: thành phần dinh dưỡng
• Muối biển: thành phần dinh dưỡng

Ô Mai Quýt phù hợp với ai?

Trong 45 nhóm đối tượng, Ô Mai Quýt ăn bình thường được với 2 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 7 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 36 nhóm (thường do đường, muối biển và quả quýt).

Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nên bớt nguyên liệu khi ăn Ô Mai Quýt

• Ô Mai Quýt với người tiểu đường
• Ô Mai Quýt với người tiền tiểu đường
• Ô Mai Quýt với người rối loạn mỡ máu
• Ô Mai Quýt với người béo phì
• Ô Mai Quýt với người hội chứng chuyển hóa
• Ô Mai Quýt với người gút
• Ô Mai Quýt với người tăng huyết áp
• Ô Mai Quýt với người xơ vữa động mạch
• Ô Mai Quýt với người bệnh mạch vành
• Ô Mai Quýt với người suy tim
• Ô Mai Quýt với người gan nhiễm mỡ
• Ô Mai Quýt với người viêm gan
• Ô Mai Quýt với người xơ gan
• Ô Mai Quýt với người suy thận
• Ô Mai Quýt với người sỏi thận
• Ô Mai Quýt với người viêm khớp dạng thấp
• Ô Mai Quýt với người thoái hóa khớp
• Ô Mai Quýt với người thiếu máu
• Ô Mai Quýt với người mất ngủ
• Ô Mai Quýt với người trầm cảm
• Ô Mai Quýt với người lo âu
• Ô Mai Quýt với người sa sút trí tuệ
• Ô Mai Quýt với người hen suyễn
• Ô Mai Quýt với người ung thư
• Ô Mai Quýt với người mang thai
• Ô Mai Quýt với người cho con bú
• Ô Mai Quýt với người tiền mãn kinh
• Ô Mai Quýt với người buồng trứng đa nang
• Ô Mai Quýt với người cao tuổi
• Ô Mai Quýt với trẻ em
• Ô Mai Quýt với thanh thiếu niên
• Ô Mai Quýt với người ăn chay
• Ô Mai Quýt với người ăn keto
• Ô Mai Quýt với người ăn low-carb
• Ô Mai Quýt với người nhịn ăn gián đoạn
• Ô Mai Quýt với người thừa cân

Ăn được Ô Mai Quýt nhưng cần kiểm soát khẩu phần

• Ô Mai Quýt với người sỏi mật
• Ô Mai Quýt với người loãng xương
• Ô Mai Quýt với người viêm loét dạ dày
• Ô Mai Quýt với người hội chứng ruột kích thích
• Ô Mai Quýt với người táo bón
• Ô Mai Quýt với vận động viên
• Ô Mai Quýt với người suy dinh dưỡng

Có thể ăn Ô Mai Quýt bình thường

• Ô Mai Quýt với người dị ứng thực phẩm
• Ô Mai Quýt với người sử dụng thuốc chống đông

Cách chế biến Ô Mai Quýt

Chế biến Quả Quýt cùng Đường và Muối biển theo phương pháp ướp lâu ngày để tạo độ thấm và dẻo. Đảo đều định kỳ cho nguyên liệu ngấm, sau đó phơi hoặc sấy nhẹ đến khi siro đặc lại bao quanh quả. Hoàn thiện thành Ô Mai Quýt có thể bảo quản và dùng trực tiếp.

Món tương tự Ô Mai Quýt

• Mứt Quýt (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Đào (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Đu Đủ Xanh (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Gừng (300–350 kcal/100g)
• Ô Mai Gừng Xay (300–350 kcal/100g)
• Ô Mai Trứng Cá (300–400 kcal/100g)
• Chè Đậu Xanh Phổ Tai (250–350 kcal/chén)
• Ô Mai Chanh (200–280 kcal/100g)
• Ô Mai Hồng Bì (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Khế (200–280 kcal/100g)
• Ô Mai Mận Xào (250–300 kcal/100g)
• Ô Mai Me (200–280 kcal/100g)

Câu hỏi thường gặp về Ô Mai Quýt