Nộm Vỏ Bưởi Tôm bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế

Nộm Vỏ Bưởi Tôm bao nhiêu calo?

Một đĩa Nộm Vỏ Bưởi Tôm cung cấp khoảng 280–380 kcal. Đây là mức năng lượng vừa phải của một bữa, tương đương khoảng 14–19% nhu cầu một ngày của người trưởng thành (khoảng 2.000 kcal).

Khẩu phần gợi ý: Định lượng: 100g Vỏ Bưởi (đã sơ chế), 50g Tôm, 30g Thịt Lợn, 5g Hành phi, 10g Lạc. Người thường: 1 đĩa/bữa phụ. Món nộm truyền thống, vị the. Người bệnh: Giảm Đường và Lạc. Vỏ Bưởi giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa. Hạn chế Hành phi do chiên qua dầu.

Giới thiệu món Nộm Vỏ Bưởi Tôm

Nộm Vỏ Bưởi Tôm là món ăn phụ dân dã với cấu trúc giòn mềm từ Vỏ Bưởi và Tôm, hòa quyện vị chua nhẹ từ Chanh, mặn vừa của Nước mắm cùng độ béo từ Lạc và Hành phi. Vị thanh mát của rau thơm và độ cay dịu từ Ớt giúp món ăn trở nên kích thích khẩu vị, phù hợp với người cần kiểm soát năng lượng nhờ thành phần giàu chất xơ và được điều chỉnh hợp lý trong khẩu phần.

Thành phần của Nộm Vỏ Bưởi Tôm

• Vỏ Bưởi: thành phần dinh dưỡng
• Tôm: thành phần dinh dưỡng
• Thịt Lợn: thành phần dinh dưỡng
• Hành phi: thành phần dinh dưỡng
• Lạc: thành phần dinh dưỡng
• Rau thơm: thành phần dinh dưỡng
• Chanh: thành phần dinh dưỡng
• Ớt: thành phần dinh dưỡng
• Đường: thành phần dinh dưỡng
• Nước mắm: thành phần dinh dưỡng

Nộm Vỏ Bưởi Tôm phù hợp với ai?

Trong 45 nhóm đối tượng, Nộm Vỏ Bưởi Tôm ăn bình thường được với 0 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 5 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 40 nhóm (thường do đường, nước mắm và lạc).

Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nên bớt nguyên liệu khi ăn Nộm Vỏ Bưởi Tôm

• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người tiểu đường
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người tiền tiểu đường
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người rối loạn mỡ máu
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người béo phì
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người hội chứng chuyển hóa
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người gút
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người tăng huyết áp
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người xơ vữa động mạch
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người bệnh mạch vành
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người suy tim
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người gan nhiễm mỡ
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người viêm gan
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người xơ gan
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người suy thận
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người sỏi thận
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người viêm khớp dạng thấp
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người thoái hóa khớp
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người thiếu máu
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người mất ngủ
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người trầm cảm
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người lo âu
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người sa sút trí tuệ
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người viêm loét dạ dày
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người hội chứng ruột kích thích
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người hen suyễn
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người dị ứng thực phẩm
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người ung thư
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người sử dụng thuốc chống đông
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người mang thai
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người cho con bú
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người tiền mãn kinh
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người buồng trứng đa nang
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người cao tuổi
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với trẻ em
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với thanh thiếu niên
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người ăn chay
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người ăn keto
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người ăn low-carb
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người nhịn ăn gián đoạn
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người thừa cân

Ăn được Nộm Vỏ Bưởi Tôm nhưng cần kiểm soát khẩu phần

• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người sỏi mật
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người loãng xương
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người táo bón
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với vận động viên
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm với người suy dinh dưỡng

Cách chế biến Nộm Vỏ Bưởi Tôm

Sơ chế Vỏ Bưởi, luộc chín Tôm và Thịt Lợn, sau đó trộn đều các nguyên liệu cùng Hành phi, Lạc, Rau thơm, Chanh, Ớt, Đường và Nước mắm để tạo độ thấm. Đảm bảo hỗn hợp được phối trộn nhẹ tay để giữ độ giòn, hoàn thiện món nộm trước khi dùng ngay.

Món tương tự Nộm Vỏ Bưởi Tôm

• Gỏi Cóc Xanh Tôm Thịt (280–380 kcal/đĩa)
• Nộm Củ Sen Tôm Thịt (300–400 kcal/đĩa)
• Nộm Bưởi Tôm (180–280 kcal/đĩa)
• Nộm Củ Đậu Thịt Lợn (280–380 kcal/đĩa)
• Nộm Dứa Tôm (250–350 kcal/đĩa)
• Nộm Ngó sen Tôm (200–300 kcal/đĩa)
• Nộm Súp lơ trắng Tôm (200–300 kcal/đĩa)
• Gân Bò Trộn Cóc Non (300–400 kcal/đĩa)
• Nộm Đu đủ xanh Thịt Bò Tái (250–350 kcal/đĩa)
• Nộm Gà Hoa Chuối (280–380 kcal/đĩa)
• Nộm Khế Tép (200–300 kcal/đĩa)
• Nộm Mãng cầu Xiêm Bò Tái (300–400 kcal/đĩa)

Câu hỏi thường gặp về Nộm Vỏ Bưởi Tôm