Nộm Bưởi Tôm bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế

Nộm Bưởi Tôm bao nhiêu calo?

Một đĩa Nộm Bưởi Tôm cung cấp khoảng 180–280 kcal. Đây là mức năng lượng vừa phải của một bữa, tương đương khoảng 9–14% nhu cầu một ngày của người trưởng thành (khoảng 2.000 kcal).

Khẩu phần gợi ý: Định lượng: 150g Bưởi, 50g Tôm, 5g Lạc. Người thường: 1 đĩa/bữa. Người bệnh: Rất tốt. Hạn chế Đường tối đa. Bưởi có chỉ số Glycemic (GI) thấp. Cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu đang dùng thuốc, vì Bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc.

Giới thiệu món Nộm Bưởi Tôm

Nộm Bưởi Tôm là món khai vị thanh mát, kết hợp vị chua dịu từ Bưởi, độ ngọt tự nhiên của Tôm và hương thơm bùi từ Lạc. Cấu trúc giòn mềm hài hòa, có thể dùng điều độ trong bữa ăn hàng ngày, phù hợp với người cần kiểm soát lượng đường hấp thụ nhờ chỉ số đường huyết thấp.

Thành phần của Nộm Bưởi Tôm

• Quả Bưởi: thành phần dinh dưỡng
• Tôm: thành phần dinh dưỡng
• Hành tây: thành phần dinh dưỡng
• Lạc: thành phần dinh dưỡng
• Rau thơm: thành phần dinh dưỡng
• Chanh: thành phần dinh dưỡng
• Ớt: thành phần dinh dưỡng
• Đường: thành phần dinh dưỡng
• Nước mắm: thành phần dinh dưỡng

Nộm Bưởi Tôm phù hợp với ai?

Trong 45 nhóm đối tượng, Nộm Bưởi Tôm ăn bình thường được với 0 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 5 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 40 nhóm (thường do đường, quả bưởi và nước mắm).

Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nên bớt nguyên liệu khi ăn Nộm Bưởi Tôm

• Nộm Bưởi Tôm với người tiểu đường
• Nộm Bưởi Tôm với người tiền tiểu đường
• Nộm Bưởi Tôm với người rối loạn mỡ máu
• Nộm Bưởi Tôm với người béo phì
• Nộm Bưởi Tôm với người hội chứng chuyển hóa
• Nộm Bưởi Tôm với người gút
• Nộm Bưởi Tôm với người tăng huyết áp
• Nộm Bưởi Tôm với người xơ vữa động mạch
• Nộm Bưởi Tôm với người bệnh mạch vành
• Nộm Bưởi Tôm với người suy tim
• Nộm Bưởi Tôm với người gan nhiễm mỡ
• Nộm Bưởi Tôm với người viêm gan
• Nộm Bưởi Tôm với người xơ gan
• Nộm Bưởi Tôm với người suy thận
• Nộm Bưởi Tôm với người sỏi thận
• Nộm Bưởi Tôm với người viêm khớp dạng thấp
• Nộm Bưởi Tôm với người thoái hóa khớp
• Nộm Bưởi Tôm với người thiếu máu
• Nộm Bưởi Tôm với người mất ngủ
• Nộm Bưởi Tôm với người trầm cảm
• Nộm Bưởi Tôm với người lo âu
• Nộm Bưởi Tôm với người sa sút trí tuệ
• Nộm Bưởi Tôm với người viêm loét dạ dày
• Nộm Bưởi Tôm với người hội chứng ruột kích thích
• Nộm Bưởi Tôm với người hen suyễn
• Nộm Bưởi Tôm với người dị ứng thực phẩm
• Nộm Bưởi Tôm với người ung thư
• Nộm Bưởi Tôm với người sử dụng thuốc chống đông
• Nộm Bưởi Tôm với người mang thai
• Nộm Bưởi Tôm với người cho con bú
• Nộm Bưởi Tôm với người tiền mãn kinh
• Nộm Bưởi Tôm với người buồng trứng đa nang
• Nộm Bưởi Tôm với người cao tuổi
• Nộm Bưởi Tôm với trẻ em
• Nộm Bưởi Tôm với thanh thiếu niên
• Nộm Bưởi Tôm với người ăn chay
• Nộm Bưởi Tôm với người ăn keto
• Nộm Bưởi Tôm với người ăn low-carb
• Nộm Bưởi Tôm với người nhịn ăn gián đoạn
• Nộm Bưởi Tôm với người thừa cân

Ăn được Nộm Bưởi Tôm nhưng cần kiểm soát khẩu phần

• Nộm Bưởi Tôm với người sỏi mật
• Nộm Bưởi Tôm với người loãng xương
• Nộm Bưởi Tôm với người táo bón
• Nộm Bưởi Tôm với vận động viên
• Nộm Bưởi Tôm với người suy dinh dưỡng

Cách chế biến Nộm Bưởi Tôm

Luộc Tôm chín tới rồi trộn cùng Bưởi, Hành tây, Rau thơm, ớt, nước mắm, đường và nước cốt chanh. Hoàn thiện món bằng cách rắc Lạc rang lên trên, đảo nhẹ và dùng ngay.

Món tương tự Nộm Bưởi Tôm

• Nộm Dứa Tôm (250–350 kcal/đĩa)
• Nộm Ngó sen Tôm (200–300 kcal/đĩa)
• Nộm Súp lơ trắng Tôm (200–300 kcal/đĩa)
• Gỏi Cá Trắm Bưởi (250–350 kcal/phần)
• Gân Bò Trộn Cóc Non (300–400 kcal/đĩa)
• Gỏi Cóc Xanh Tôm Thịt (280–380 kcal/đĩa)
• Nộm Gà Hoa Chuối (280–380 kcal/đĩa)
• Nộm Khế Tép (200–300 kcal/đĩa)
• Nộm Mãng cầu Xiêm Bò Tái (300–400 kcal/đĩa)
• Nộm Bắp Cải Thịt Gà (250–350 kcal/đĩa)
• Nộm Củ Sen Tôm Thịt (300–400 kcal/đĩa)
• Nộm Vỏ Bưởi Tôm (280–380 kcal/đĩa)

Câu hỏi thường gặp về Nộm Bưởi Tôm