Chè Khoai Môn bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế

Chè Khoai Môn bao nhiêu calo?

Một chén Chè Khoai Môn cung cấp khoảng 350–500 kcal. Đây là mức năng lượng vừa phải của một bữa, tương đương khoảng 18–25% nhu cầu một ngày của người trưởng thành (khoảng 2.000 kcal).

Khẩu phần gợi ý: Người bình thường: 1/2 chén/bữa phụ (hạn chế). Người bệnh (Tiểu đường/Mỡ máu): Hạn chế tối đa. Cả Khoai môn và Gạo nếp đều là tinh bột, cộng thêm Đường và Nước cốt dừa làm tăng đường huyết và chất béo bão hòa.

Giới thiệu món Chè Khoai Môn

Chè Khoai Môn là món ngọt dùng làm bữa phụ, kết hợp vị bùi của Khoai Môn, độ dẻo của Gạo nếp và vị béo thơm từ Nước cốt dừa. Kết cấu sánh đặc, ngọt dịu, phù hợp với người cần kiểm soát lượng đường và chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Thành phần của Chè Khoai Môn

• Khoai Môn: thành phần dinh dưỡng
• Đường: thành phần dinh dưỡng
• Gạo nếp: thành phần dinh dưỡng
• Nước cốt dừa: thành phần dinh dưỡng

Chè Khoai Môn phù hợp với ai?

Trong 45 nhóm đối tượng, Chè Khoai Môn ăn bình thường được với 1 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 7 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 37 nhóm (thường do đường, gạo nếp và khoai môn).

Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nên bớt nguyên liệu khi ăn Chè Khoai Môn

• Chè Khoai Môn với người tiểu đường
• Chè Khoai Môn với người tiền tiểu đường
• Chè Khoai Môn với người rối loạn mỡ máu
• Chè Khoai Môn với người béo phì
• Chè Khoai Môn với người hội chứng chuyển hóa
• Chè Khoai Môn với người gút
• Chè Khoai Môn với người tăng huyết áp
• Chè Khoai Môn với người xơ vữa động mạch
• Chè Khoai Môn với người bệnh mạch vành
• Chè Khoai Môn với người suy tim
• Chè Khoai Môn với người gan nhiễm mỡ
• Chè Khoai Môn với người viêm gan
• Chè Khoai Môn với người xơ gan
• Chè Khoai Môn với người suy thận
• Chè Khoai Môn với người viêm khớp dạng thấp
• Chè Khoai Môn với người thoái hóa khớp
• Chè Khoai Môn với người thiếu máu
• Chè Khoai Môn với người mất ngủ
• Chè Khoai Môn với người trầm cảm
• Chè Khoai Môn với người lo âu
• Chè Khoai Môn với người sa sút trí tuệ
• Chè Khoai Môn với người viêm loét dạ dày
• Chè Khoai Môn với người hội chứng ruột kích thích
• Chè Khoai Môn với người hen suyễn
• Chè Khoai Môn với người ung thư
• Chè Khoai Môn với người mang thai
• Chè Khoai Môn với người cho con bú
• Chè Khoai Môn với người tiền mãn kinh
• Chè Khoai Môn với người buồng trứng đa nang
• Chè Khoai Môn với người cao tuổi
• Chè Khoai Môn với trẻ em
• Chè Khoai Môn với thanh thiếu niên
• Chè Khoai Môn với người ăn chay
• Chè Khoai Môn với người ăn keto
• Chè Khoai Môn với người ăn low-carb
• Chè Khoai Môn với người nhịn ăn gián đoạn
• Chè Khoai Môn với người thừa cân

Ăn được Chè Khoai Môn nhưng cần kiểm soát khẩu phần

• Chè Khoai Môn với người sỏi thận
• Chè Khoai Môn với người sỏi mật
• Chè Khoai Môn với người loãng xương
• Chè Khoai Môn với người táo bón
• Chè Khoai Môn với người dị ứng thực phẩm
• Chè Khoai Môn với vận động viên
• Chè Khoai Môn với người suy dinh dưỡng

Có thể ăn Chè Khoai Môn bình thường

• Chè Khoai Môn với người sử dụng thuốc chống đông

Cách chế biến Chè Khoai Môn

Khoai Môn gọt vỏ, cắt nhỏ và nấu mềm cùng Gạo nếp đã vo sạch. Cho Đường vào khuấy đều đến khi hỗn hợp sánh, cuối cùng thêm Nước cốt dừa và nấu thêm một thời gian ngắn cho hòa quyện.

Món tương tự Chè Khoai Môn

• Chè Đậu Phộng (Lạc) (400–550 kcal/chén)
• Chè Ngô (Bắp ngô) (300–450 kcal/chén)
• Chè Chuối (350–500 kcal/chén)
• Chè Kho (300–450 kcal/chén)
• Chè Trôi Nước (350–500 kcal/chén)
• Bánh khoai mì/khoai lang bọc nếp (280–350 kcal/chiếc)
• Bánh bò (150–200 kcal/cái)
• Chè Đậu Ngự (300–450 kcal/chén)
• Chè đậu xanh (200–250 kcal/chén)
• Chè hạt sen (200–250 kcal/chén)
• Mứt Khoai Môn (350–450 kcal/100g)
• Chè Đậu Đỏ (300–400 kcal/chén)

Câu hỏi thường gặp về Chè Khoai Môn