Chè Sâm Bổ Lượng bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế

Chè Sâm Bổ Lượng bao nhiêu calo?

Một chén Chè Sâm Bổ Lượng cung cấp khoảng 250–350 kcal. Đây là mức năng lượng vừa phải của một bữa, tương đương khoảng 13–18% nhu cầu một ngày của người trưởng thành (khoảng 2.000 kcal).

Khẩu phần gợi ý: Người bình thường: 1 chén/bữa phụ. Người bệnh (Tiểu đường): Tốt hơn các loại chè khác vì ít Nước cốt dừa. Tuy nhiên vẫn cần giảm tối đa Đường và Hạt Sen (tinh bột) để kiểm soát đường huyết.

Giới thiệu món Chè Sâm Bổ Lượng

Chè Sâm Bổ Lượng là món chè dùng làm bữa phụ, kết hợp vị bùi của Hạt Sen, ngọt dịu từ Quả Táo tây và độ mềm của Rong biển khô trong nước dừa thanh mát. Món có cấu trúc lỏng, dễ ăn, phù hợp với người cần kiểm soát lượng đường và tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày.

Thành phần của Chè Sâm Bổ Lượng

• Hạt Sen: thành phần dinh dưỡng
• Quả Táo tây: thành phần dinh dưỡng
• Rong biển khô: thành phần dinh dưỡng
• Đường: thành phần dinh dưỡng
• Nước Dừa: thành phần dinh dưỡng

Chè Sâm Bổ Lượng phù hợp với ai?

Trong 45 nhóm đối tượng, Chè Sâm Bổ Lượng ăn bình thường được với 0 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 9 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 36 nhóm (thường do hạt sen, đường và rong biển khô).

Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nên bớt nguyên liệu khi ăn Chè Sâm Bổ Lượng

• Chè Sâm Bổ Lượng với người tiểu đường
• Chè Sâm Bổ Lượng với người tiền tiểu đường
• Chè Sâm Bổ Lượng với người rối loạn mỡ máu
• Chè Sâm Bổ Lượng với người béo phì
• Chè Sâm Bổ Lượng với người hội chứng chuyển hóa
• Chè Sâm Bổ Lượng với người gút
• Chè Sâm Bổ Lượng với người tăng huyết áp
• Chè Sâm Bổ Lượng với người xơ vữa động mạch
• Chè Sâm Bổ Lượng với người bệnh mạch vành
• Chè Sâm Bổ Lượng với người suy tim
• Chè Sâm Bổ Lượng với người gan nhiễm mỡ
• Chè Sâm Bổ Lượng với người viêm gan
• Chè Sâm Bổ Lượng với người xơ gan
• Chè Sâm Bổ Lượng với người suy thận
• Chè Sâm Bổ Lượng với người viêm khớp dạng thấp
• Chè Sâm Bổ Lượng với người thoái hóa khớp
• Chè Sâm Bổ Lượng với người thiếu máu
• Chè Sâm Bổ Lượng với người mất ngủ
• Chè Sâm Bổ Lượng với người trầm cảm
• Chè Sâm Bổ Lượng với người lo âu
• Chè Sâm Bổ Lượng với người sa sút trí tuệ
• Chè Sâm Bổ Lượng với người táo bón
• Chè Sâm Bổ Lượng với người hen suyễn
• Chè Sâm Bổ Lượng với người ung thư
• Chè Sâm Bổ Lượng với người mang thai
• Chè Sâm Bổ Lượng với người cho con bú
• Chè Sâm Bổ Lượng với người tiền mãn kinh
• Chè Sâm Bổ Lượng với người buồng trứng đa nang
• Chè Sâm Bổ Lượng với người cao tuổi
• Chè Sâm Bổ Lượng với trẻ em
• Chè Sâm Bổ Lượng với thanh thiếu niên
• Chè Sâm Bổ Lượng với người ăn chay
• Chè Sâm Bổ Lượng với người ăn keto
• Chè Sâm Bổ Lượng với người ăn low-carb
• Chè Sâm Bổ Lượng với người nhịn ăn gián đoạn
• Chè Sâm Bổ Lượng với người thừa cân

Ăn được Chè Sâm Bổ Lượng nhưng cần kiểm soát khẩu phần

• Chè Sâm Bổ Lượng với người sỏi thận
• Chè Sâm Bổ Lượng với người sỏi mật
• Chè Sâm Bổ Lượng với người loãng xương
• Chè Sâm Bổ Lượng với người viêm loét dạ dày
• Chè Sâm Bổ Lượng với người hội chứng ruột kích thích
• Chè Sâm Bổ Lượng với người dị ứng thực phẩm
• Chè Sâm Bổ Lượng với người sử dụng thuốc chống đông
• Chè Sâm Bổ Lượng với vận động viên
• Chè Sâm Bổ Lượng với người suy dinh dưỡng

Cách chế biến Chè Sâm Bổ Lượng

Ngâm Hạt Sen và Rong biển khô cho mềm, sau đó nấu cùng Quả Táo tây trong Nước Dừa đến khi nguyên liệu chín đều. Thêm Đường vừa khẩu vị, khuấy nhẹ và tắt bếp để hoàn thiện món chè.

Món tương tự Chè Sâm Bổ Lượng

• Mứt Sen (300–350 kcal/100g)
• Mứt Táo Tây (280–330 kcal/100g)
• Chè hạt sen (200–250 kcal/chén)
• Mứt Hạt Sen Trần Bì (300–350 kcal/100g)
• Chè Đậu Xanh Phổ Tai (250–350 kcal/chén)
• Chè Long Nhãn Hạt Sen (250–350 kcal/chén)
• Thịt kho tàu (450–500 kcal/phần)
• Xôi Đậu Xanh (Xôi Vò) (450–600 kcal/phần)
• Cá basa rim nước dừa (300–380 kcal/phần)
• Bánh Gai (400–550 kcal/chiếc)
• Chè Khúc Bạch (300–450 kcal/chén)
• Hạt sen rang (330–340 kcal/100g)

Câu hỏi thường gặp về Chè Sâm Bổ Lượng