Trứng Gà Kho Nước Tương bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế

Trứng Gà Kho Nước Tương bao nhiêu calo?

Một quả Trứng Gà Kho Nước Tương cung cấp khoảng 150–250 kcal. Đây là mức năng lượng thấp, tương đương khoảng 8–13% nhu cầu một ngày của người trưởng thành (khoảng 2.000 kcal).

Khẩu phần gợi ý: Người bình thường: 1-2 quả/bữa. Người bệnh (Tiểu đường/Cao huyết áp): Hạn chế. Cần giảm tối đa Đường và Nước tương (muối). Nên ăn kèm rau xanh.

Giới thiệu món Trứng Gà Kho Nước Tương

Trứng Gà Kho Nước Tương là món mặn thường dùng làm món ăn chính hoặc phụ trong bữa cơm gia đình, với vị mặn ngọt dịu hòa quyện từ nước tương và đường, kết cấu mềm đậm đà. Món có mức năng lượng phù hợp với người bình thường khi dùng 1-2 quả mỗi bữa, nên kết hợp cùng rau xanh để bữa ăn cân đối hơn.

Thành phần của Trứng Gà Kho Nước Tương

• Trứng Gà: thành phần dinh dưỡng
• Nước tương: thành phần dinh dưỡng
• Đường: thành phần dinh dưỡng
• Dầu ăn: thành phần dinh dưỡng

Trứng Gà Kho Nước Tương phù hợp với ai?

Trong 45 nhóm đối tượng, Trứng Gà Kho Nước Tương ăn bình thường được với 0 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 7 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 38 nhóm (thường do đường, dầu ăn và nước tương).

Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nên bớt nguyên liệu khi ăn Trứng Gà Kho Nước Tương

• Trứng Gà Kho Nước Tương với người tiểu đường
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người tiền tiểu đường
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người rối loạn mỡ máu
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người béo phì
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người hội chứng chuyển hóa
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người gút
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người tăng huyết áp
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người xơ vữa động mạch
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người bệnh mạch vành
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người suy tim
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người gan nhiễm mỡ
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người viêm gan
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người xơ gan
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người suy thận
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người sỏi thận
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người sỏi mật
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người viêm khớp dạng thấp
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người thoái hóa khớp
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người thiếu máu
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người mất ngủ
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người trầm cảm
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người lo âu
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người sa sút trí tuệ
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người hen suyễn
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người dị ứng thực phẩm
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người ung thư
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người mang thai
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người cho con bú
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người tiền mãn kinh
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người buồng trứng đa nang
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người cao tuổi
• Trứng Gà Kho Nước Tương với trẻ em
• Trứng Gà Kho Nước Tương với thanh thiếu niên
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người ăn chay
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người ăn keto
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người ăn low-carb
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người nhịn ăn gián đoạn
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người thừa cân

Ăn được Trứng Gà Kho Nước Tương nhưng cần kiểm soát khẩu phần

• Trứng Gà Kho Nước Tương với người loãng xương
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người viêm loét dạ dày
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người hội chứng ruột kích thích
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người táo bón
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người sử dụng thuốc chống đông
• Trứng Gà Kho Nước Tương với vận động viên
• Trứng Gà Kho Nước Tương với người suy dinh dưỡng

Cách chế biến Trứng Gà Kho Nước Tương

Luộc Trứng Gà chín tới, sau đó kho cùng Nước tương, Đường và một lượng vừa phải Dầu ăn cho thấm vị. Đun nhỏ lửa đến khi hỗn hợp sánh nhẹ và ngấm đều vào trứng, hoàn thiện món bằng cách tắt bếp và để nguội bớt trước khi dùng.

Món tương tự Trứng Gà Kho Nước Tương

• Trứng Gà Cuộn Rong Biển Khô (150–250 kcal/phần)
• Đậu Phụ Kho Nấm Hương (250–400 kcal/phần)
• Bánh tai heo (500–600 kcal/100g)
• Ức Gà Kho Gừng (300–400 kcal/phần)
• Trứng chiên (180–220 kcal/cái)
• Bún Trộn Trứng Gà (400–550 kcal/tô)
• Cơm chiên thịt dê (500–700 kcal/bát)
• Bánh tiêu (200–250 kcal/cái)
• Cải chua xào trứng (200–250 kcal/phần)
• Đậu Phụ Hấp Trứng Gà (150–250 kcal/phần)
• Đậu Phụ Tẩm Bột Chiên Xù (400–550 kcal/phần)
• Mì Xá Xíu (Huế) (450–600 kcal/tô)

Câu hỏi thường gặp về Trứng Gà Kho Nước Tương