Một phần Đậu Phụ Hấp Trứng Gà cung cấp khoảng 150–250 kcal. Đây là mức năng lượng thấp, tương đương khoảng 8–13% nhu cầu một ngày của người trưởng thành (khoảng 2.000 kcal). Trong 45 nhóm đối tượng: 21 nhóm ăn bình thường, 10 nhóm cần kiểm soát, 14 nhóm nên bớt nguyên liệu.
Đậu Phụ Hấp Trứng Gà bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế
Một phần Đậu Phụ Hấp Trứng Gà cung cấp khoảng 150–250 kcal. Trang này tóm tắt năng lượng, khẩu phần gợi ý, thành phần và mức độ phù hợp của Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với 45 nhóm đối tượng: người bệnh mạn tính, bà bầu, người cao tuổi, người ăn kiêng…
Đậu Phụ Hấp Trứng Gà bao nhiêu calo?
Một phần Đậu Phụ Hấp Trứng Gà cung cấp khoảng 150–250 kcal. Đây là mức năng lượng thấp, tương đương khoảng 8–13% nhu cầu một ngày của người trưởng thành (khoảng 2.000 kcal).
Khẩu phần gợi ý: Người bình thường: 1 phần/bữa. Người bệnh (Mọi bệnh lý): Rất tốt, không dầu mỡ. Hạn chế Nước tương (chỉ dùng để chấm).
Giới thiệu món Đậu Phụ Hấp Trứng Gà
Đậu Phụ Hấp Trứng Gà là món ăn nhẹ, thường dùng làm món phụ trong bữa chính với kết cấu mềm mịn từ sự kết hợp giữa đậu phụ và trứng gà được hấp chín. Hương vị thanh đạm, dễ tiêu hóa, phù hợp với người cần kiểm soát lượng dầu mỡ, có thể dùng kèm ít nước tương để chấm nhằm điều chỉnh độ mặn.
Thành phần của Đậu Phụ Hấp Trứng Gà
Đậu Phụ Hấp Trứng Gà phù hợp với ai?
Trong 45 nhóm đối tượng, Đậu Phụ Hấp Trứng Gà ăn bình thường được với 21 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 10 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 14 nhóm (thường do nước tương, đậu phụ và trứng gà).
Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Nên bớt nguyên liệu khi ăn Đậu Phụ Hấp Trứng Gà
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người hội chứng chuyển hóa
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người tăng huyết áp
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người xơ vữa động mạch
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người bệnh mạch vành
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người suy tim
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người xơ gan
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người suy thận
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người sỏi thận
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người dị ứng thực phẩm
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người sử dụng thuốc chống đông
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người mang thai
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người cao tuổi
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với trẻ em
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người nhịn ăn gián đoạn
Ăn được Đậu Phụ Hấp Trứng Gà nhưng cần kiểm soát khẩu phần
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người rối loạn mỡ máu
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người gút
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người sỏi mật
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người loãng xương
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người viêm loét dạ dày
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người hội chứng ruột kích thích
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người hen suyễn
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người cho con bú
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với thanh thiếu niên
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với vận động viên
Có thể ăn Đậu Phụ Hấp Trứng Gà bình thường
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người tiểu đường
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người tiền tiểu đường
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người béo phì
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người gan nhiễm mỡ
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người viêm gan
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người viêm khớp dạng thấp
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người thoái hóa khớp
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người thiếu máu
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người mất ngủ
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người trầm cảm
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người lo âu
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người sa sút trí tuệ
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người táo bón
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người ung thư
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người tiền mãn kinh
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người buồng trứng đa nang
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người ăn chay
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người ăn keto
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người ăn low-carb
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người thừa cân
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người suy dinh dưỡng
Cách chế biến Đậu Phụ Hấp Trứng Gà
Cho Đậu phụ và Trứng Gà vào đĩa, trộn nhẹ hoặc để nguyên quả tùy thích, sau đó đem hấp chín. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ, rắc lên bề mặt sau khi hấp xong. Dùng nóng, chấm kèm nước tương.
Món tương tự Đậu Phụ Hấp Trứng Gà
- Đậu Phụ Hấp Nấm Kim Châm (150–250 kcal/phần)
- Đậu Phụ Luộc Chấm Nước Tương Ớt (100–150 kcal/100g)
- Trứng Gà Hấp Đậu Phụ Non (150–250 kcal/phần)
- Đậu Phụ Cuộn Cải Thảo Hấp (150–250 kcal/phần)
- Đậu phụ Hầm Nấm hương (Chay) (250–350 kcal/phần)
- Cá Mòi Hấp Gừng Hành (250–350 kcal/phần)
- Canh Đậu Phụ Lá Hẹ (Hành lá) (150–250 kcal/bát)
- Canh Đậu Phụ Rong Biển Khô (150–250 kcal/bát)
- Đậu Phụ Chiên Giòn (250–400 kcal/phần)
- Đậu Phụ Tẩm Bột Chiên Xù (400–550 kcal/phần)
- Mì Xá Xíu (Huế) (450–600 kcal/tô)
- Trứng Gà Cuộn Rong Biển Khô (150–250 kcal/phần)
Câu hỏi thường gặp về Đậu Phụ Hấp Trứng Gà
Đậu Phụ Hấp Trứng Gà bao nhiêu calo?
Một phần Đậu Phụ Hấp Trứng Gà cung cấp khoảng 150–250 kcal. Đây là mức năng lượng thấp, tương đương khoảng 8–13% nhu cầu một ngày của người trưởng thành (khoảng 2.000 kcal).
Ăn đậu Phụ Hấp Trứng Gà có béo không?
Đậu Phụ Hấp Trứng Gà không gây tăng cân nếu ăn đúng khẩu phần: một phần Đậu Phụ Hấp Trứng Gà cung cấp khoảng 150–250 kcal. Cân nặng phụ thuộc tổng năng lượng cả ngày; nếu đang giảm cân, hãy ăn 1 phần hoặc ít hơn, thêm rau và bớt nước chấm, đồ chiên.
Ăn đậu Phụ Hấp Trứng Gà có tốt không?
Đậu Phụ Hấp Trứng Gà tốt hay không tùy người ăn và lượng ăn. Trong 45 nhóm đối tượng, món này ăn bình thường được với 21 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 10 nhóm và nên bớt nguyên liệu với 14 nhóm (thường do nước tương, đậu phụ và trứng gà). Với người khỏe mạnh, 1 phần (khoảng 150–250 kcal) mỗi lần là hợp lý.
Người tiểu đường ăn đậu Phụ Hấp Trứng Gà được không?
Người tiểu đường có thể ăn Đậu Phụ Hấp Trứng Gà theo khẩu phần hợp lý; các nguyên liệu của món không nằm trong nhóm cần hạn chế. Xem đánh giá từng nguyên liệu trong trang Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người tiểu đường.
Bà bầu ăn đậu Phụ Hấp Trứng Gà được không?
Bà bầu nên bớt hoặc thay nước tương khi ăn Đậu Phụ Hấp Trứng Gà và chỉ dùng lượng nhỏ. Xem đánh giá từng nguyên liệu trong trang Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người mang thai.
Người bị gút ăn đậu Phụ Hấp Trứng Gà được không?
Người bị gút ăn được Đậu Phụ Hấp Trứng Gà nhưng nên kiểm soát khẩu phần, vì một số nguyên liệu cần ăn hạn chế. Xem đánh giá từng nguyên liệu trong trang Đậu Phụ Hấp Trứng Gà với người gút.
Nội dung do AI tạo sinh chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán, tư vấn hoặc chỉ định điều trị của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc cơ sở y tế. Dữ liệu demo vẫn đang trong quá trình xây dựng có thể chưa đầy đủ hoặc chưa chính xác, và mức độ phù hợp còn tùy thuộc thể trạng, bệnh lý và loại thuốc đang dùng của từng người. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn trước khi áp dụng.
Dữ liệu dinh dưỡng được AI trích xuất, tổng hợp và tham chiếu chéo từ USDA FoodData Central, các nghiên cứu trên MDPI và Viện Dinh dưỡng Quốc gia - Bảng thành phần dinh dưỡng Việt Nam 2007. Dữ liệu được biểu diễn dưới dạng đồ thị và diễn giải nhằm làm rõ mối liên hệ giữa thực phẩm - thành phần - món ăn và bệnh lý do phần mềm SuckhoeAI trực quan hóa. Nếu bạn thấy dữ liệu chưa chính xác hoặc chưa đầy đủ, biểu diễn còn sai, hãy giúp chúng tôi bằng cách để lại nội dung đóng góp bên dưới để chúng tôi tiếp tục hoàn thiện. Chân thành cảm ơn.