Cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế

Cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo?

Một đĩa Cơm gà xối mỡ cung cấp khoảng 700–800 kcal. Đây là mức năng lượng khá cao, tương đương khoảng 35–40% nhu cầu một ngày của người trưởng thành (khoảng 2.000 kcal).

Khẩu phần gợi ý: Người bình thường: 1 đĩa/thỉnh thoảng. Người bệnh: nên hạn chế tối đa, nếu ăn chỉ nên 1/2 đĩa, bỏ da gà.

Giới thiệu món Cơm gà xối mỡ

Cơm gà xối mỡ là món ăn chính quen thuộc với cơm trắng dẻo, thịt gà chiên vàng giòn phủ lớp mỡ ánh bóng, ăn cùng dưa chuột và cà chua tươi. Kết cấu món ăn đa dạng từ mềm dẻo đến giòn rụm, hương vị đậm đà, thích hợp dùng thỉnh thoảng trong chế độ ăn thông thường. Người cần kiểm soát lượng năng lượng nên ăn điều độ và bỏ phần da gà khi dùng.

Thành phần của Cơm gà xối mỡ

• Gạo tẻ: thành phần dinh dưỡng
• Thịt Gà: thành phần dinh dưỡng
• Dưa chuột: thành phần dinh dưỡng
• Cà chua: thành phần dinh dưỡng
• Dầu ăn: thành phần dinh dưỡng

Cơm gà xối mỡ phù hợp với ai?

Trong 45 nhóm đối tượng, Cơm gà xối mỡ ăn bình thường được với 11 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 20 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 14 nhóm (thường do gạo tẻ, dầu ăn và thịt gà).

Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nên bớt nguyên liệu khi ăn Cơm gà xối mỡ

• Cơm gà xối mỡ với người tiểu đường
• Cơm gà xối mỡ với người tiền tiểu đường
• Cơm gà xối mỡ với người béo phì
• Cơm gà xối mỡ với người hội chứng chuyển hóa
• Cơm gà xối mỡ với người gan nhiễm mỡ
• Cơm gà xối mỡ với người suy thận
• Cơm gà xối mỡ với người sỏi mật
• Cơm gà xối mỡ với người viêm loét dạ dày
• Cơm gà xối mỡ với người buồng trứng đa nang
• Cơm gà xối mỡ với người ăn chay
• Cơm gà xối mỡ với người ăn keto
• Cơm gà xối mỡ với người ăn low-carb
• Cơm gà xối mỡ với người nhịn ăn gián đoạn
• Cơm gà xối mỡ với người thừa cân

Ăn được Cơm gà xối mỡ nhưng cần kiểm soát khẩu phần

• Cơm gà xối mỡ với người rối loạn mỡ máu
• Cơm gà xối mỡ với người gút
• Cơm gà xối mỡ với người xơ vữa động mạch
• Cơm gà xối mỡ với người bệnh mạch vành
• Cơm gà xối mỡ với người suy tim
• Cơm gà xối mỡ với người viêm gan
• Cơm gà xối mỡ với người xơ gan
• Cơm gà xối mỡ với người sỏi thận
• Cơm gà xối mỡ với người viêm khớp dạng thấp
• Cơm gà xối mỡ với người thoái hóa khớp
• Cơm gà xối mỡ với người trầm cảm
• Cơm gà xối mỡ với người sa sút trí tuệ
• Cơm gà xối mỡ với người hội chứng ruột kích thích
• Cơm gà xối mỡ với người táo bón
• Cơm gà xối mỡ với người dị ứng thực phẩm
• Cơm gà xối mỡ với người ung thư
• Cơm gà xối mỡ với người sử dụng thuốc chống đông
• Cơm gà xối mỡ với người mang thai
• Cơm gà xối mỡ với người cao tuổi
• Cơm gà xối mỡ với người suy dinh dưỡng

Có thể ăn Cơm gà xối mỡ bình thường

• Cơm gà xối mỡ với người tăng huyết áp
• Cơm gà xối mỡ với người loãng xương
• Cơm gà xối mỡ với người thiếu máu
• Cơm gà xối mỡ với người mất ngủ
• Cơm gà xối mỡ với người lo âu
• Cơm gà xối mỡ với người hen suyễn
• Cơm gà xối mỡ với người cho con bú
• Cơm gà xối mỡ với người tiền mãn kinh
• Cơm gà xối mỡ với trẻ em
• Cơm gà xối mỡ với thanh thiếu niên
• Cơm gà xối mỡ với vận động viên

Cách chế biến Cơm gà xối mỡ

Luộc hoặc chiên gà chín tới, sau đó xối mỡ đã làm nóng lên thịt để tạo độ bóng và giòn. Trộn cơm trắng nấu từ gạo tẻ với ít dầu ăn, bày ra đĩa cùng gà và rau dưa. Hoàn thiện bằng cách rưới thêm mỡ nếu cần và dùng nóng.

Món tương tự Cơm gà xối mỡ

• Gà rang muối (350–400 kcal/phần)
• Trứng sốt cà chua (180–220 kcal/phần)
• Bánh mì gà xé (400–500 kcal/ổ)
• Bánh mì ốp la (350–450 kcal/ổ)
• Cá Mòi Sốt Cà Chua (Hộp) (400–550 kcal/phần)
• Cánh gà chiên nước mắm (250–300 kcal/cái)
• Canh Trứng Gà Cà Chua (150–250 kcal/bát)
• Cơm bò lúc lắc (600–700 kcal/đĩa)
• Cơm gà nướng (650–750 kcal/đĩa)
• Cơm rang trứng (400–500 kcal/đĩa)
• Cơm sườn nướng (600–700 kcal/đĩa)
• Gà rán (400–500 kcal/miếng)

Câu hỏi thường gặp về Cơm gà xối mỡ