Một phần Đậu phụ non sốt trứng muối cung cấp khoảng 250–300 kcal. Đây là mức năng lượng vừa phải của một bữa, tương đương khoảng 13–15% nhu cầu một ngày của người trưởng thành (khoảng 2.000 kcal). Trong 45 nhóm đối tượng: 5 nhóm ăn bình thường, 7 nhóm cần kiểm soát, 33 nhóm nên bớt nguyên liệu.
Đậu phụ non sốt trứng muối bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế
Một phần Đậu phụ non sốt trứng muối cung cấp khoảng 250–300 kcal. Trang này tóm tắt năng lượng, khẩu phần gợi ý, thành phần và mức độ phù hợp của Đậu phụ non sốt trứng muối với 45 nhóm đối tượng: người bệnh mạn tính, bà bầu, người cao tuổi, người ăn kiêng…
Đậu phụ non sốt trứng muối bao nhiêu calo?
Một phần Đậu phụ non sốt trứng muối cung cấp khoảng 250–300 kcal. Đây là mức năng lượng vừa phải của một bữa, tương đương khoảng 13–15% nhu cầu một ngày của người trưởng thành (khoảng 2.000 kcal).
Khẩu phần gợi ý: Người bình thường: 1 phần/ngày. Người bệnh (mỡ máu, tim mạch): tối đa 1/2 phần, nên hạn chế trứng muối vì nhiều cholesterol.
Giới thiệu món Đậu phụ non sốt trứng muối
Đậu phụ non sốt trứng muối là món ăn mặn với kết cấu mềm mượt của đậu phụ hoà quyện cùng vị đậm đà, béo thơm từ trứng muối và nước sốt. Hành lá tươi rắc lên mặt tạo điểm nhấn hương vị nhẹ, giúp món ăn thêm hấp dẫn mà vẫn phù hợp với người cần kiểm soát lượng cholesterol trong bữa ăn hàng ngày.
Thành phần của Đậu phụ non sốt trứng muối
Đậu phụ non sốt trứng muối phù hợp với ai?
Trong 45 nhóm đối tượng, Đậu phụ non sốt trứng muối ăn bình thường được với 5 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 7 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 33 nhóm (thường do nước sốt trứng muối, trứng muối và bơ thực vật).
Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Nên bớt nguyên liệu khi ăn Đậu phụ non sốt trứng muối
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người tiểu đường
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người tiền tiểu đường
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người rối loạn mỡ máu
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người béo phì
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người hội chứng chuyển hóa
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người tăng huyết áp
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người xơ vữa động mạch
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người bệnh mạch vành
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người suy tim
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người gan nhiễm mỡ
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người viêm gan
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người xơ gan
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người suy thận
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người sỏi thận
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người sỏi mật
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người loãng xương
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người viêm loét dạ dày
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người hội chứng ruột kích thích
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người táo bón
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người dị ứng thực phẩm
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người ung thư
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người sử dụng thuốc chống đông
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người mang thai
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người cho con bú
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người tiền mãn kinh
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người buồng trứng đa nang
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người cao tuổi
- Đậu phụ non sốt trứng muối với trẻ em
- Đậu phụ non sốt trứng muối với thanh thiếu niên
- Đậu phụ non sốt trứng muối với vận động viên
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người ăn chay
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người nhịn ăn gián đoạn
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người thừa cân
Ăn được Đậu phụ non sốt trứng muối nhưng cần kiểm soát khẩu phần
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người gút
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người viêm khớp dạng thấp
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người thoái hóa khớp
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người hen suyễn
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người ăn keto
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người ăn low-carb
- Đậu phụ non sốt trứng muối với người suy dinh dưỡng
Có thể ăn Đậu phụ non sốt trứng muối bình thường
Cách chế biến Đậu phụ non sốt trứng muối
Hấp hoặc làm nóng đậu phụ non, sau đó xào nhẹ với bơ thực vật và nước sốt Trứng muối. Cho lòng đỏ trứng muối vào khuấy đều đến khi hỗn hợp sánh, tắt bếp và rắc hành lá lên mặt trước khi dùng.
Món tương tự Đậu phụ non sốt trứng muối
- Trứng Gà Hấp Đậu Phụ Non (150–250 kcal/phần)
- Canh Miso (Misoshiru) (40–80 kcal/chén)
- Ức Gà Xào Đậu Phụ Non (300–400 kcal/phần)
- Bánh Mì Kẹp Trứng Gà Chiên (350–500 kcal/cái)
- Cá Cơm Nấu Canh Bí Đỏ (200–300 kcal/bát)
- Cá Mòi Hấp Gừng Hành (250–350 kcal/phần)
- Canh Đậu Phụ Lá Hẹ (Hành lá) (150–250 kcal/bát)
- Canh Đậu Phụ Rong Biển Khô (150–250 kcal/bát)
- Đậu Phụ Chiên Giòn (250–400 kcal/phần)
- Đậu Phụ Hấp Nấm Kim Châm (150–250 kcal/phần)
- Đậu Phụ Hấp Trứng Gà (150–250 kcal/phần)
- Đậu Phụ Luộc Chấm Nước Tương Ớt (100–150 kcal/100g)
Câu hỏi thường gặp về Đậu phụ non sốt trứng muối
Đậu phụ non sốt trứng muối bao nhiêu calo?
Một phần Đậu phụ non sốt trứng muối cung cấp khoảng 250–300 kcal. Đây là mức năng lượng vừa phải của một bữa, tương đương khoảng 13–15% nhu cầu một ngày của người trưởng thành (khoảng 2.000 kcal).
Ăn đậu phụ non sốt trứng muối có béo không?
Đậu phụ non sốt trứng muối không gây tăng cân nếu ăn đúng khẩu phần: một phần Đậu phụ non sốt trứng muối cung cấp khoảng 250–300 kcal. Cân nặng phụ thuộc tổng năng lượng cả ngày; nếu đang giảm cân, hãy ăn 1 phần hoặc ít hơn, thêm rau và bớt nước chấm, đồ chiên.
Ăn đậu phụ non sốt trứng muối có tốt không?
Đậu phụ non sốt trứng muối tốt hay không tùy người ăn và lượng ăn. Trong 45 nhóm đối tượng, món này ăn bình thường được với 5 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 7 nhóm và nên bớt nguyên liệu với 33 nhóm (thường do nước sốt trứng muối, trứng muối và bơ thực vật). Với người khỏe mạnh, 1 phần (khoảng 250–300 kcal) mỗi lần là hợp lý.
Người tiểu đường ăn đậu phụ non sốt trứng muối được không?
Người tiểu đường nên bớt hoặc thay nước sốt trứng muối khi ăn Đậu phụ non sốt trứng muối và chỉ dùng lượng nhỏ. Xem đánh giá từng nguyên liệu trong trang Đậu phụ non sốt trứng muối với người tiểu đường.
Bà bầu ăn đậu phụ non sốt trứng muối được không?
Bà bầu nên bớt hoặc thay trứng muối và nước sốt trứng muối khi ăn Đậu phụ non sốt trứng muối và chỉ dùng lượng nhỏ. Xem đánh giá từng nguyên liệu trong trang Đậu phụ non sốt trứng muối với người mang thai.
Người bị gút ăn đậu phụ non sốt trứng muối được không?
Người bị gút ăn được Đậu phụ non sốt trứng muối nhưng nên kiểm soát khẩu phần, vì một số nguyên liệu cần ăn hạn chế. Xem đánh giá từng nguyên liệu trong trang Đậu phụ non sốt trứng muối với người gút.
Nội dung do AI tạo sinh chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán, tư vấn hoặc chỉ định điều trị của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc cơ sở y tế. Dữ liệu demo vẫn đang trong quá trình xây dựng có thể chưa đầy đủ hoặc chưa chính xác, và mức độ phù hợp còn tùy thuộc thể trạng, bệnh lý và loại thuốc đang dùng của từng người. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn trước khi áp dụng.
Dữ liệu dinh dưỡng được AI trích xuất, tổng hợp và tham chiếu chéo từ USDA FoodData Central, các nghiên cứu trên MDPI và Viện Dinh dưỡng Quốc gia - Bảng thành phần dinh dưỡng Việt Nam 2007. Dữ liệu được biểu diễn dưới dạng đồ thị và diễn giải nhằm làm rõ mối liên hệ giữa thực phẩm - thành phần - món ăn và bệnh lý do phần mềm SuckhoeAI trực quan hóa. Nếu bạn thấy dữ liệu chưa chính xác hoặc chưa đầy đủ, biểu diễn còn sai, hãy giúp chúng tôi bằng cách để lại nội dung đóng góp bên dưới để chúng tôi tiếp tục hoàn thiện. Chân thành cảm ơn.