100g Đậu fava rang cung cấp khoảng 340–350 kcal. Trong 45 nhóm đối tượng: 13 nhóm ăn bình thường, 18 nhóm cần kiểm soát, 14 nhóm nên bớt nguyên liệu.
Đậu fava rang bao nhiêu calo? Dinh dưỡng, khẩu phần và ai nên hạn chế
100g Đậu fava rang cung cấp khoảng 340–350 kcal. Trang này tóm tắt năng lượng, khẩu phần gợi ý, thành phần và mức độ phù hợp của Đậu fava rang với 45 nhóm đối tượng: người bệnh mạn tính, bà bầu, người cao tuổi, người ăn kiêng…
Đậu fava rang bao nhiêu calo?
100g Đậu fava rang cung cấp khoảng 340–350 kcal.
Khẩu phần gợi ý: Người bình thường: 30-40g/ngày. Người bệnh: 20-25g/ngày, giàu folate, tốt cho máu.
Giới thiệu món Đậu fava rang
Đậu fava rang là món ăn nhẹ phổ biến, được chế biến đơn giản từ đậu fava và muối biển, mang vị mặn nhẹ cùng kết cấu giòn bên ngoài, mềm bên trong. Với hàm lượng folate dồi dào, món này phù hợp với người cần bổ sung dưỡng chất cho chế độ ăn hàng ngày và giúp bữa ăn đa dạng hơn.
Thành phần của Đậu fava rang
Đậu fava rang phù hợp với ai?
Trong 45 nhóm đối tượng, Đậu fava rang ăn bình thường được với 13 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 18 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 14 nhóm (thường do muối biển và đậu fava).
Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Nên bớt nguyên liệu khi ăn Đậu fava rang
- Đậu fava rang với người hội chứng chuyển hóa
- Đậu fava rang với người tăng huyết áp
- Đậu fava rang với người xơ vữa động mạch
- Đậu fava rang với người bệnh mạch vành
- Đậu fava rang với người suy tim
- Đậu fava rang với người xơ gan
- Đậu fava rang với người suy thận
- Đậu fava rang với người sỏi thận
- Đậu fava rang với người hội chứng ruột kích thích
- Đậu fava rang với người dị ứng thực phẩm
- Đậu fava rang với người ung thư
- Đậu fava rang với người cao tuổi
- Đậu fava rang với trẻ em
- Đậu fava rang với người ăn keto
Ăn được Đậu fava rang nhưng cần kiểm soát khẩu phần
- Đậu fava rang với người tiểu đường
- Đậu fava rang với người tiền tiểu đường
- Đậu fava rang với người rối loạn mỡ máu
- Đậu fava rang với người béo phì
- Đậu fava rang với người gút
- Đậu fava rang với người gan nhiễm mỡ
- Đậu fava rang với người viêm gan
- Đậu fava rang với người loãng xương
- Đậu fava rang với người viêm loét dạ dày
- Đậu fava rang với người táo bón
- Đậu fava rang với người mang thai
- Đậu fava rang với người tiền mãn kinh
- Đậu fava rang với người buồng trứng đa nang
- Đậu fava rang với thanh thiếu niên
- Đậu fava rang với vận động viên
- Đậu fava rang với người ăn low-carb
- Đậu fava rang với người nhịn ăn gián đoạn
- Đậu fava rang với người thừa cân
Có thể ăn Đậu fava rang bình thường
- Đậu fava rang với người sỏi mật
- Đậu fava rang với người viêm khớp dạng thấp
- Đậu fava rang với người thoái hóa khớp
- Đậu fava rang với người thiếu máu
- Đậu fava rang với người mất ngủ
- Đậu fava rang với người trầm cảm
- Đậu fava rang với người lo âu
- Đậu fava rang với người sa sút trí tuệ
- Đậu fava rang với người hen suyễn
- Đậu fava rang với người sử dụng thuốc chống đông
- Đậu fava rang với người cho con bú
- Đậu fava rang với người ăn chay
- Đậu fava rang với người suy dinh dưỡng
Cách chế biến Đậu fava rang
Chế biến đậu fava cùng muối biển bằng phương pháp rang đến khi chín vàng và khô mặt. Đảo đều tay để hạt chín đều, sau đó để nguội và bảo quản dùng dần.
Món tương tự Đậu fava rang
- Bắp cải luộc (20–25 kcal/100g)
- Bầu luộc (15–20 kcal/100g)
- Bí đao luộc (12–15 kcal/100g)
- Bí đỏ luộc (25–30 kcal/100g)
- Bí xanh luộc (15–20 kcal/100g)
- Cà rốt luộc (35–40 kcal/100g)
- Cải ngọt luộc (20–25 kcal/100g)
- Cải thảo luộc (15–20 kcal/100g)
- Cải thìa luộc (20–25 kcal/100g)
- Cải xoong luộc (20–25 kcal/100g)
- Củ cải đỏ luộc (20–25 kcal/100g)
- Củ cải trắng luộc (15–20 kcal/100g)
Câu hỏi thường gặp về Đậu fava rang
Đậu fava rang bao nhiêu calo?
100g Đậu fava rang cung cấp khoảng 340–350 kcal.
Ăn đậu fava rang có béo không?
Đậu fava rang không gây tăng cân nếu ăn đúng khẩu phần: 100g Đậu fava rang cung cấp khoảng 340–350 kcal. Cân nặng phụ thuộc tổng năng lượng cả ngày; nếu đang giảm cân, hãy ăn 100g hoặc ít hơn, thêm rau và bớt nước chấm, đồ chiên.
Ăn đậu fava rang có tốt không?
Đậu fava rang tốt hay không tùy người ăn và lượng ăn. Trong 45 nhóm đối tượng, món này ăn bình thường được với 13 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 18 nhóm và nên bớt nguyên liệu với 14 nhóm (thường do muối biển và đậu fava). Với người khỏe mạnh, 100g (khoảng 340–350 kcal) mỗi lần là hợp lý.
Người tiểu đường ăn đậu fava rang được không?
Người tiểu đường ăn được Đậu fava rang nhưng nên kiểm soát khẩu phần, vì một số nguyên liệu cần ăn hạn chế. Xem đánh giá từng nguyên liệu trong trang Đậu fava rang với người tiểu đường.
Bà bầu ăn đậu fava rang được không?
Bà bầu ăn được Đậu fava rang nhưng nên kiểm soát khẩu phần, vì một số nguyên liệu cần ăn hạn chế. Xem đánh giá từng nguyên liệu trong trang Đậu fava rang với người mang thai.
Người bị gút ăn đậu fava rang được không?
Người bị gút ăn được Đậu fava rang nhưng nên kiểm soát khẩu phần, vì một số nguyên liệu cần ăn hạn chế. Xem đánh giá từng nguyên liệu trong trang Đậu fava rang với người gút.
Nội dung do AI tạo sinh chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán, tư vấn hoặc chỉ định điều trị của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc cơ sở y tế. Dữ liệu demo vẫn đang trong quá trình xây dựng có thể chưa đầy đủ hoặc chưa chính xác, và mức độ phù hợp còn tùy thuộc thể trạng, bệnh lý và loại thuốc đang dùng của từng người. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn trước khi áp dụng.
Dữ liệu dinh dưỡng được AI trích xuất, tổng hợp và tham chiếu chéo từ USDA FoodData Central, các nghiên cứu trên MDPI và Viện Dinh dưỡng Quốc gia - Bảng thành phần dinh dưỡng Việt Nam 2007. Dữ liệu được biểu diễn dưới dạng đồ thị và diễn giải nhằm làm rõ mối liên hệ giữa thực phẩm - thành phần - món ăn và bệnh lý do phần mềm SuckhoeAI trực quan hóa. Nếu bạn thấy dữ liệu chưa chính xác hoặc chưa đầy đủ, biểu diễn còn sai, hãy giúp chúng tôi bằng cách để lại nội dung đóng góp bên dưới để chúng tôi tiếp tục hoàn thiện. Chân thành cảm ơn.