Bài tập cho bệnh Loãng xương
Danh sách các bài tập được khuyến nghị an toàn và hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng loãng xương của bạn. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ luyện tập mới.
20:33
Tập luyện sức mạnh và cân bằng cho người cao tuổi
Taichi WorkoutDễ
#20 phút#cường độ thấp#lưng
8:26
Chạy Bộ Mỗi Ngày Có TỐT Không?
Đỗ Trọng LinhDễ
#8 phút#cường độ trung bình#chạy bộ
18:50
Bài Tập Cân Bằng và Tăng Cường Chân cho Người Cao Tuổi
Taichi WorkoutDễ
#18 phút#cường độ thấp#lưng
28:30
Tập luyện toàn thân nhẹ nhàng trong 30 phút
Taichi WorkoutDễ
#30 phút#cường độ thấp#đau lưng
0:30
Tái cấu trúc cơ thể sau mãn kinh
Cheryl CoulombeDễ
#30 giây#cường độ thấp#lưng
12:12
Aerobic Trung Niên Buổi Sáng - Chiều Phòng Bệnh Xương Khớp
Thể dục Trung Niên-Công sở-Văn phòngDễ
#12 phút#cường độ thấp#đau lưng
9:09
Bài tập 7 phút cho người loãng xương
fabulous50sDễ
#7 phút#cường độ thấp#lưng
11:21
Thể dục buổi sáng cho người trung niên
CLB Nghệ thuật Mặt Trời Đỏ - khiêu vũ thể thaoDễ
#11 phút#cường độ thấp#lưng
6:05
Bài Tập Loãng Xương Bảo Vệ Cột Sống
AskDoctorJoDễ
#6 phút#cường độ thấp#lưng
1:27
Chống Loãng Xương Ở Người Cao Tuổi
SPARTAN FITNESS & YOGA CENTERDễ
#87 giây#cường độ thấp#lưng
6:57
Bài tập giảm đau loãng xương nằm
AskDoctorJoDễ
#6 phút#cường độ thấp#lưng
14:46
Tập luyện ghế dễ dàng cho người cao tuổi
Workout 4DDễ
#15 phút#cường độ thấp#đau lưng
7:23
Bài tập loãng xương ngồi tại chỗ
AskDoctorJoDễ
#7 phút#cường độ thấp#lưng
21:58
Tập chân - Hướng dẫn an toàn và hiệu quả
Anh Sơn Nguyễn FitnessDễ
#21 phút#cường độ thấp#chân
34:39
Bài Tập Loãng Xương Dành Cho Người Cao Tuổi
Senior Fitness With MeredithDễ
#33 phút#cường độ thấp#lưng
1:39
Yoga Chánh niệm cho người cao tuổi
TÂN ZEN YOGADễ
#99 giây#cường độ thấp#lưng
17:25
Bài tập an toàn cho khớp gối và hông
AIM Fitness-Activities In MotionDễ
#17 phút#cường độ thấp#khớp gối
15:26
5 Bài Tập Tải Trọng Cho Người Loãng Xương
AIM Fitness-Activities In MotionDễ
#15 phút#cường độ thấp#lưng
28:26
Yoga giãn cơ cho người cao tuổi
Đặng Kim Ba Yoga Trị LiệuDễ
#28 phút#cường độ thấp#lưng
13:19
Tập luyện toàn thân 10 phút cho người cao tuổi
Senior Fitness With MeredithDễ
#10 phút#cường độ thấp#lưng
13:18
Bài Tập Kháng Cơ Nhanh Dành Cho Người Bệnh Parkinson
Power for ParkinsonsDễ
#15 phút#cường độ thấp#đau lưng
12:43
Tập luyện ghế - Tăng cường cơ cho người cao tuổi
Curtis AdamsDễ
#12 phút#cường độ thấp#đau lưng
30:53
Yoga Cho Người Cao Tuổi Giúp Trẻ Lâu
Đặng Kim Ba Yoga Trị LiệuDễ
#30 phút#cường độ thấp#đau lưng
25:17
Tập luyện toàn thân 20 phút cho người cao tuổi
Senior Fitness With MeredithTrung bình
#20 phút#cường độ trung bình#toàn thân
0:29
Kịch độc gây loãng xương và sinh lý
Đặng Kim Ba Yoga Trị LiệuDễ
#29 giây#cường độ thấp#đau lưng
42:56
Bài Tập Yoga Chữa Loãng Xương
Đặng Kim Toàn Yoga Trị LiệuDễ
#42 phút#cường độ thấp#đau lưng
41:56
Bài Tập Yoga Chữa Loãng Xương Ở Phụ Nữ
Đặng Kim Toàn Yoga Trị LiệuDễ
#41 phút#cường độ thấp#đau lưng
42:57
Bài Tập Yoga Chữa Loãng Xương Ở Phụ Nữ
Đặng Kim Toàn Yoga Trị LiệuDễ
#42 phút#cường độ thấp#đau lưng
30:44
Yoga trị liệu cho người lớn tuổi
Đặng Kim Ba Yoga Trị LiệuDễ
#30 phút#cường độ thấp#lưng
29:32
Yoga cho người lớn tuổi giảm đau xương khớp
Đặng Kim Ba Yoga Trị LiệuDễ
#29 phút#cường độ thấp#đau lưng
7:50
Tập luyện hạn chế lưu thông máu cho sức bền
TrainerRoadDễ
#7 phút#cường độ thấp#sức bền
3:50
Gãy Hông Có Phải Là Bản Án Tử?
Princeton Spine & Joint CenterDễ
#gãy hông#phục hồi chức năng#người cao tuổi
8:15
Bài tập giãn cơ cho người loãng xương
Bone Strong for OsteoporosisDễ
#8 phút#cường độ thấp#lưng
28:14
Pilates Ghế Dành Cho Người Cao Tuổi & Người Mới Bắt Đầu
SeniorShape FitnessDễ
#28 phút#cường độ thấp#đau lưng
11:08
Bài tập tốt nhất cho người loãng xương
Bob The PhysioDễ
#11 phút#cường độ thấp#lưng
18:29
Tập đi với tạ cho người mới và người cao tuổi
SeniorShape FitnessDễ
#18 phút#cường độ thấp#đau lưng
28:27
Yoga chữa bệnh xương khớp: Bài tập phòng chống loãng xương
Nguyễn Hằng Nga YogaDễ
#28 phút#cường độ thấp#đau lưng
10:12
Hướng dẫn đi bộ đúng cách
Chạy 360Dễ
#10 phút#cường độ thấp#đi bộ
12:35
Bài Tập Thể Dục Trên Ghế Dành Cho Người Lớn Tuổi
FPT Bóng ĐáDễ
#12 phút#cường độ thấp#đau lưng
6:45
Bài Tập Thể Dục Dành Cho Người Cao Tuổi
FPT Bóng ĐáDễ
#6 phút#cường độ thấp#đau lưng
2:15
Bài tập BRAIN GYM cho người cao tuổi
Human 2.0 FitnessDễ
#135 giây#cường độ thấp#lưng
20:46
Tập luyện sức mạnh và cardio cho người cao tuổi
Curtis AdamsDễ
#20 phút#cường độ thấp#đau lưng
14:19
Bài Tập Tốt Nhất Dành Cho Người Cao Tuổi Tại Nhà
Roberta's GymDễ
#15 phút#cường độ thấp#đau lưng
20:34
Tập luyện cho người cao tuổi - Cardio và Cơ bản
Curtis AdamsDễ
#20 phút#cường độ thấp#cơ bụng
5:26
Bài tập cho người loãng xương
AskDoctorJoDễ
#5 phút#cường độ thấp#lưng
14:34
Bài tập cho người loãng xương
The Training TooleDễ
#15 phút#cường độ thấp#đau lưng
4:24
Bài tập Osteoporosis nhẹ nhàng cho người cao tuổi
Sit and Be FitDễ
#4 phút#cường độ thấp#lưng
Tại sao người bị loãng xương nên tập luyện?
Tập luyện đúng cách giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau và tăng cường sức đề kháng. Các bài tập trong danh mục này được AI lựa chọn kỹ lưỡng dựa trên các tiêu chuẩn y khoa, đảm bảo tránh các động tác gây hại cho người có tiền sử loãng xương.
* Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng hỏi ý kiến bác sĩ để có phác đồ điều trị phù hợp nhất.
SuckhoeAI - Bản thử nghiệm