Tra cứu thành phần dinh dưỡng và Lưu ý sử dụng của từng loại thực phẩm dành cho người thừa cân.
Đối tượng thừa cân bao gồm những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) ở ngưỡng cao hơn mức bình thường, thường đi kèm với lượng mỡ cơ thể tăng. Nhóm này có thể bao gồm nhiều lứa tuổi và giới tính khác nhau, thường có chế độ ăn nạp năng lượng cao hơn mức tiêu thụ duy trì cân nặng ổn định.
Thực phẩm được phân loại dựa trên mật độ năng lượng, tỷ lệ chất béo bão hòa, đường đơn và chỉ số đường huyết. Các thực phẩm có năng lượng cao, hấp thu nhanh hoặc góp phần làm tăng mỡ máu và dao động đường huyết thường được xếp vào mức độ kiểm soát hoặc không phù hợp.
Hệ thống ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ, protein chất lượng và có mật độ năng lượng thấp, đồng thời kiểm soát tổng năng lượng và phân bố macronutrient để hỗ trợ duy trì trạng thái cân bằng năng lượng.
Nếu bạn băn khoăn về vấn đề liên quan đến đối tượng thừa cân, hãy trao đổi nhanh với trợ lý ảo AI để tìm hiểu thông tin trước khi đến bác sĩ.
Trao đổi với Trợ lý Sức khỏe Tổng quátgiúp bạn hiểu được các dấu hiệu liên quan đến các vấn đề sức khỏe thường ngày để có thể đánh giá nhanh và đến bác sĩ kịp thời.