100g Súp lơ trắng luộc cung cấp khoảng 25–30 kcal. Trong 45 nhóm đối tượng: 18 nhóm ăn bình thường, 15 nhóm cần kiểm soát, 12 nhóm nên bớt nguyên liệu.

Súp lơ trắng luộc bao nhiêu calo?

100g Súp lơ trắng luộc cung cấp khoảng 25–30 kcal.

Khẩu phần gợi ý: Người bình thường: 250g/bữa. Người bệnh: khuyến khích ăn (250g), giàu chất chống oxy hóa.

Giới thiệu món Súp lơ trắng luộc

Súp lơ trắng luộc là món ăn phụ thanh đạm, giữ nguyên vị ngọt nhẹ và kết cấu giòn mềm tự nhiên của rau sau khi chế biến. Với mức năng lượng thấp, đây là lựa chọn phù hợp với người cần kiểm soát lượng calo, giúp bữa ăn thêm đa dạng và cân đối hơn.

Thành phần của Súp lơ trắng luộc

• Súp lơ trắng: thành phần dinh dưỡng
• Muối biển: thành phần dinh dưỡng

Súp lơ trắng luộc phù hợp với ai?

Trong 45 nhóm đối tượng, Súp lơ trắng luộc ăn bình thường được với 18 nhóm, cần kiểm soát khẩu phần với 15 nhóm và nên bớt hoặc thay một số nguyên liệu với 12 nhóm (thường do muối biển và súp lơ trắng).

Đánh giá dựa trên mức độ phù hợp của từng nguyên liệu với từng nhóm, chỉ để tham khảo; người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nên bớt nguyên liệu khi ăn Súp lơ trắng luộc

• Súp lơ trắng luộc với người hội chứng chuyển hóa
• Súp lơ trắng luộc với người tăng huyết áp
• Súp lơ trắng luộc với người xơ vữa động mạch
• Súp lơ trắng luộc với người bệnh mạch vành
• Súp lơ trắng luộc với người suy tim
• Súp lơ trắng luộc với người xơ gan
• Súp lơ trắng luộc với người suy thận
• Súp lơ trắng luộc với người sỏi thận
• Súp lơ trắng luộc với người hội chứng ruột kích thích
• Súp lơ trắng luộc với người ung thư
• Súp lơ trắng luộc với người cao tuổi
• Súp lơ trắng luộc với trẻ em

Ăn được Súp lơ trắng luộc nhưng cần kiểm soát khẩu phần

• Súp lơ trắng luộc với người tiểu đường
• Súp lơ trắng luộc với người tiền tiểu đường
• Súp lơ trắng luộc với người rối loạn mỡ máu
• Súp lơ trắng luộc với người béo phì
• Súp lơ trắng luộc với người gan nhiễm mỡ
• Súp lơ trắng luộc với người viêm gan
• Súp lơ trắng luộc với người loãng xương
• Súp lơ trắng luộc với người viêm loét dạ dày
• Súp lơ trắng luộc với người táo bón
• Súp lơ trắng luộc với người mang thai
• Súp lơ trắng luộc với người tiền mãn kinh
• Súp lơ trắng luộc với người buồng trứng đa nang
• Súp lơ trắng luộc với thanh thiếu niên
• Súp lơ trắng luộc với vận động viên
• Súp lơ trắng luộc với người thừa cân

Có thể ăn Súp lơ trắng luộc bình thường

• Súp lơ trắng luộc với người gút
• Súp lơ trắng luộc với người sỏi mật
• Súp lơ trắng luộc với người viêm khớp dạng thấp
• Súp lơ trắng luộc với người thoái hóa khớp
• Súp lơ trắng luộc với người thiếu máu
• Súp lơ trắng luộc với người mất ngủ
• Súp lơ trắng luộc với người trầm cảm
• Súp lơ trắng luộc với người lo âu
• Súp lơ trắng luộc với người sa sút trí tuệ
• Súp lơ trắng luộc với người hen suyễn
• Súp lơ trắng luộc với người dị ứng thực phẩm
• Súp lơ trắng luộc với người sử dụng thuốc chống đông
• Súp lơ trắng luộc với người cho con bú
• Súp lơ trắng luộc với người ăn chay
• Súp lơ trắng luộc với người ăn keto
• Súp lơ trắng luộc với người ăn low-carb
• Súp lơ trắng luộc với người nhịn ăn gián đoạn
• Súp lơ trắng luộc với người suy dinh dưỡng

Cách chế biến Súp lơ trắng luộc

Rửa sạch Súp lơ trắng, cắt thành từng bông nhỏ rồi chế biến bằng phương pháp luộc với nước có hòa Muối biển. Sau khi chín tới, vớt ra để ráo và dùng nóng.

Món tương tự Súp lơ trắng luộc

• Bắp cải luộc (20–25 kcal/100g)
• Bầu luộc (15–20 kcal/100g)
• Bí đao luộc (12–15 kcal/100g)
• Bí đỏ luộc (25–30 kcal/100g)
• Bí xanh luộc (15–20 kcal/100g)
• Cà rốt luộc (35–40 kcal/100g)
• Cải ngọt luộc (20–25 kcal/100g)
• Cải thảo luộc (15–20 kcal/100g)
• Cải thìa luộc (20–25 kcal/100g)
• Cải xoong luộc (20–25 kcal/100g)
• Củ cải đỏ luộc (20–25 kcal/100g)
• Củ cải trắng luộc (15–20 kcal/100g)

Câu hỏi thường gặp về Súp lơ trắng luộc