Thực phẩm giàu vitamin d

Cholecalciferol / Ergocalciferol - Vitamin tan trong chất béo, giúp tăng hấp thu canxi và phospho tại ruột, duy trì sức khỏe xương, răng và hệ miễn dịch. Cơ thể có thể tổng hợp nhờ ánh sáng mặt trời.

• Bột Whey Protein (Có (Nếu bổ sung) (thay đổi))
• Bơ thực vật (10µg (cao))
• Cá (15µg (cao))
• Cá Basa (≈2-2.59µg (trung bình))
• Cá Bống (Lượng nhỏ)
• Cá Chép (Lượng nhỏ)
• Cá Cơm (≈5µg - 10µg (Rất cao))
• Cá Diêu hồng (3.1µg (124 IU) (trung bình))
• Cá Hồi (10.9µg (cao))
• Cá Kèo (2.0µg (trung bình))
• Cá Lăng (Lượng nhỏ)
• Cá Mè (Lượng nhỏ)
• Cá Mòi (≈10µg - 15µg (Cực kỳ cao, do xương và da))
• Cá Ngừ (1.2µg (thấp))
• Cá ngừ hộp (≈1µg - 2µg (thấp))
• Cá Nục (≈6µg (240 IU) (rất cao))
• Cá Rô (150IU (rất cao))
• Cá Thu (16.1µg (643 IU) (cực kỳ cao))
• Cá Trắm (Lượng nhỏ)
• Cá Trê (Lượng nhỏ)
• Cá Trôi (Lượng nhỏ)
• Mỡ nước (2.5µg (100 IU) (trung bình))
• Nấm (0.3µg (chủ yếu D₂, tăng khi phơi sáng UV) (trung bình))
• Nấm hương (0.4µg (thấp))
• Nấm kim châm (5.1µg (cao))
• Nấm rơm (0.2µg (thấp))
• Nghêu (2.3µg (cao))
• Phô mai dây Light (Có (Nếu được bổ sung) (thay đổi))
• Phô mai tươi (Có (Nếu được bổ sung) (thay đổi))
• Sốt Mayonnaise (Lượng rất nhỏ (rất thấp))
• Sữa chua Hy Lạp không đường (Có (Nếu được bổ sung) (thay đổi))
• Sữa chua không đường (Có (Nếu được bổ sung) (thay đổi))
• Sữa đậu nành (Có (Nếu được bổ sung) (thay đổi))
• Sữa hạt Hạnh nhân không đường (Có (Nếu được bổ sung) (thay đổi))
• Sữa tươi nguyên kem không đường (Có (Nếu được bổ sung) (thay đổi))
• Trứng Cút (1.4µg (trung bình))
• Trứng Gà (2.0µg (trung bình))
• Trứng muối (2.0µg (trung bình))
• Trứng Vịt (3.5µg (cao))
• Váng sữa không đường (Có (Nếu được bổ sung))
• Vinamilk Sure Diacerna (220 IU (D3) (rất cao))