Chi tiết Video

Tạo mới Đang áp dụng Đã lưu Mẫu chia sẻ Videos Lịch sử

Bài tập cho bệnh Rối loạn lo âu

Danh sách các bài tập được khuyến nghị an toàn và hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng rối loạn lo âu của bạn. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ luyện tập mới.

16:40

Tại sao người bị rối loạn lo âu nên tập luyện?

Tập luyện đúng cách giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau và tăng cường sức đề kháng. Các bài tập trong danh mục này được AI lựa chọn kỹ lưỡng dựa trên các tiêu chuẩn y khoa, đảm bảo tránh các động tác gây hại cho người có tiền sử rối loạn lo âu.

* Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng hỏi ý kiến bác sĩ để có phác đồ điều trị phù hợp nhất.

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm

Bài tập cho bệnh Rối loạn lo âu

Tập Cardio Thấp Cường Độ 15 Phút

Chạy Bộ Mỗi Ngày Có TỐT Không?

10 Phút Hít Thở Đúng Mỗi Ngày

Tập luyện toàn thân nhẹ nhàng trong 30 phút

Giảm mỡ bụng với bài tập Taichi nhẹ nhàng

Yoga Tăng Cường Hô Hấp & Tim Mạch

15 Phút Dưỡng Sinh Đông Y Cho Người Cao Tuổi

Bài Thở 4-7-8 Xoa Dịu Căng Thẳng

Kỹ Thuật Thở Giảm Lo Âu và Mất Ngủ

Phép Thở Ru Ngủ Hỗ Trợ Giấc Ngủ

Bài Thở 6-6-6 Giúp Sạch Phổi và Tăng Miễn Dịch

Hít Thở 3-7 Cân Bằng Tâm Trạng

Tập Thở 4-6 Giúp Phổi Khỏe Mạnh

Kỹ Thuật Thở 4-4 Ổn Định Huyết Áp & Nhịp Tim

Thiền Ngủ Giúp Cải Thiện Giấc Ngủ

Tập Hơi Thở 478 Giúp Ngủ Ngon

Kỹ Thuật Hít Thở 4-7-8 Cực Tốt Cho Phổi

Bài Thở Tăng Tuổi Thọ 15 Phút

Bài Tập Thở 15 Phút Giúp Thải Độc

Bài Tập Thở 4-7-8 Giảm Stress

Cách Thở 4-7-8 Giúp Giảm Lo Âu và Cải Thiện Giấc Ngủ

Yoga Trước Khi Ngủ - Giãn Cơ Ngủ Cực Ngon

Tập luyện phục hồi nhẹ nhàng 15 phút

Thiền Ru Ngủ Cho Người Khó Ngủ

Thiền Ngủ Buông Thư - Giúp Ngủ Ngon

Thiền Ngủ Đặc Biệt Cho Người Khó Ngủ

Yoga Nhẹ Nhàng Thư Giãn Cơ Thể và Tâm Trí

Yoga Thư Giãn Trước Khi Ngủ

Thiền Nằm Trước Khi Ngủ - Thư Giãn Ngủ Ngon

Hatha Yoga - Chuyển động và Hơi thở

Thiền Ngủ Siêu Tốc - 5 Phút Ngủ Ngon

Yoga Trước Khi Ngủ - 5 Phút Ngủ Ngon

Thiền Buông Thư Trước Khi Ngủ

Chuỗi Bài Tập Cân Bằng Nội Tiết và Trẻ Hoá Cơ Thể

Yoga Giảm Đau Vai Gáy Siêu Tốc

Yoga Giảm Đau Đầu và Mệt Mỏi

Yoga Buổi Tối Trước Khi Ngủ

Yoga Trước Khi Ngủ Giảm Đau Vai Gáy

Thiền Ngủ Ngon Cho Người Khó Ngủ

Lớp đạp xe trong nhà theo chủ đề POP 30 phút

Yoga Cho Giấc Ngủ Ngon

Yoga Trước Khi Ngủ Cho Giấc Ngủ Ngon

Hatha Yoga cho sức khỏe và thư giãn

Thể dục dưỡng sinh Thái cực quyền 24 thức

Hatha Yoga - Thư giãn và Tăng cường sức khỏe

Yoga Giúp Ngủ Sâu Trong 15 Phút

Yoga chữa Mất ngủ và Đau đầu

Hatha Yoga | Master Amy - Tập luyện nhẹ nhàng

Tập HIIT 20 Phút Cho Người Bệnh Parkinson

Bài tập nhẹ nhàng cho người Parkinson

20 Phút Yoga Giảm Lo Âu, Trầm Cảm

Yoga giãn cơ cho người cao tuổi

Yoga chữa mất ngủ và đau đầu cho người cao tuổi

Tư Thế Yoga Gác Chân Lên Tường

Tập luyện ngồi giảm triệu chứng Parkinson

20 Phút Yoga cho Tim Mạch Khoẻ

Tập luyện nhẹ nhàng tại nhà cho sức khỏe

Tập Yoga Trước Khi Ngủ

Yoga Thăng Bằng Chân Cơ Bản cho Người Mới

Pilates HIIT Buổi Sáng 20 Phút

15 phút Yoga - Tăng cường khả năng hô hấp

Tập luyện để ngăn ngừa và điều trị ung thư

Nhạc Thiền Yoga Thư Giãn Dễ Ngủ

Nhạc Thiền Yoga Thư Giãn Hay Nhất

Yoga Chữa Đau Đầu Mất Ngủ Chỉ Với 15 Phút

Yoga cho bệnh nhân đa xơ cứng

Hatha Yoga cho sức khỏe và thư giãn

Bài Tập Trị Liệu Rối Loạn Thần Kinh Thực Vật

Yoga Giãn Cơ Toàn Thân

Nhảy Dân Vũ 18 Bước - Tập Thể Dục Nhẹ

Tập Cardio 30 Phút Tại Nhà - Thấp Cường Độ

Tư thế Yoga Giúp Thư Giãn Trước Khi Ngủ

Tập luyện đi bộ trong nhà 30 phút

Tiệc nhảy cardio ngồi cho người khuyết tật

Kỹ thuật thở 4-7-8 giúp ngủ ngon hơn

Tập Luyện Đạp Xe Địa Hình và Sức Khỏe Tâm Thần

Giảm Stress & Lo Âu với Kỹ Thuật Thở Đơn Giản

Bài Tập Hơi Thở Cân Bằng Cho Giấc Ngủ

Hatha Yoga Cùng Yogi Thanh