Chi tiết Video

Tạo mới Đang áp dụng Đã lưu Mẫu chia sẻ Videos Lịch sử

Bài tập cho bệnh Mất ngủ

Danh sách các bài tập được khuyến nghị an toàn và hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ của bạn. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ luyện tập mới.

51:45

Tại sao người bị mất ngủ nên tập luyện?

Tập luyện đúng cách giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau và tăng cường sức đề kháng. Các bài tập trong danh mục này được AI lựa chọn kỹ lưỡng dựa trên các tiêu chuẩn y khoa, đảm bảo tránh các động tác gây hại cho người có tiền sử mất ngủ.

* Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng hỏi ý kiến bác sĩ để có phác đồ điều trị phù hợp nhất.

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm

Bài tập cho bệnh Mất ngủ

Tập luyện Cardio Dance cho người mới bắt đầu

Tập luyện chân | Thể dục nhảy cardio

Thải Độc Toàn Thân 50ph Đùi Thon – Săn Chắc Nhanh

Tập Cardio Thấp Cường Độ 15 Phút

Chạy Bộ Mỗi Ngày Có TỐT Không?

10 Phút Hít Thở Đúng Mỗi Ngày

Tập luyện toàn thân nhẹ nhàng trong 30 phút

Giảm mỡ bụng với bài tập Taichi nhẹ nhàng

Yoga Tăng Cường Hô Hấp & Tim Mạch

Cardio Đơn Giản Cho Người Mới Bắt Đầu

Tập toàn thân Pilates hiệu quả 25 phút

15 Phút Dưỡng Sinh Đông Y Cho Người Cao Tuổi

Bài Thở 4-7-8 Xoa Dịu Căng Thẳng

Yoga Buổi Tối Cho Sức Khỏe Khớp

Kỹ Thuật Thở Giảm Lo Âu và Mất Ngủ

Phép Thở Ru Ngủ Hỗ Trợ Giấc Ngủ

Cardio Nhẹ Nhàng Cho Người Mới Bắt Đầu

Bài Thở 6-6-6 Giúp Sạch Phổi và Tăng Miễn Dịch

Cardio Đơn Giản Cho Người Mới Bắt Đầu

Tập Tai Chi Tại Nhà - 8 Bài Tập Tốt Nhất

Hít Thở 3-7 Cân Bằng Tâm Trạng

Thể dục buổi sáng cho người trung niên

Tập Thở 4-6 Giúp Phổi Khỏe Mạnh

Kỹ Thuật Thở 4-4 Ổn Định Huyết Áp & Nhịp Tim

Thiền Ngủ Giúp Cải Thiện Giấc Ngủ

Tập Hơi Thở 478 Giúp Ngủ Ngon

Kỹ Thuật Hít Thở 4-7-8 Cực Tốt Cho Phổi

Bài Tập Thể Dục Y Học Cổ Truyền 30 Phút

Bài Thở Tăng Tuổi Thọ 15 Phút

Bài Tập Thở 15 Phút Giúp Thải Độc

Tập Cardio Thấp Cường Độ 20 Phút

Bài Tập Thở 4-7-8 Giảm Stress

Cách Thở 4-7-8 Giúp Giảm Lo Âu và Cải Thiện Giấc Ngủ

Yoga Trước Khi Ngủ - Giãn Cơ Ngủ Cực Ngon

Tập luyện phục hồi nhẹ nhàng 15 phút

Thiền Ru Ngủ Cho Người Khó Ngủ

Thiền Ngủ Buông Thư - Giúp Ngủ Ngon

Thiền Ngủ Đặc Biệt Cho Người Khó Ngủ

Yoga trên Ghế - Tập Toàn Thân

Yoga Nhẹ Nhàng Thư Giãn Cơ Thể và Tâm Trí

Yoga Giảm Đau Cổ Vai Gáy

Yoga Thư Giãn Trước Khi Ngủ

Thiền Nằm Trước Khi Ngủ - Thư Giãn Ngủ Ngon

Hatha Yoga - Chuyển động và Hơi thở

Yoga Cho Người Ung Thư - Tập Nhẹ Nhàng

Thiền Ngủ Siêu Tốc - 5 Phút Ngủ Ngon

Yoga Trước Khi Ngủ - 5 Phút Ngủ Ngon

Thiền Buông Thư Trước Khi Ngủ

Yoga Cho Tuổi 60, Sống Khỏe, Sống Thọ

Chuỗi Bài Tập Cân Bằng Nội Tiết và Trẻ Hoá Cơ Thể

Yoga Giảm Đau Vai Gáy Siêu Tốc

Yoga Giảm Đau Đầu và Mệt Mỏi

Bài Tập Đi Bộ 15 Phút Cho Sức Khỏe

Yoga Buổi Tối Trước Khi Ngủ

Yoga Trước Khi Đi Ngủ Giảm Đau Lưng

Yoga Trước Khi Ngủ Giảm Đau Vai Gáy

Thiền Ngủ Ngon Cho Người Khó Ngủ

Yoga Trẻ Hóa Toàn Thân

Tập luyện phục hồi cường độ thấp 20 phút

Bài tập nhẹ nhàng cho người mới bắt đầu

Yoga Cho Giấc Ngủ Ngon

Yoga Chữa Đau Cổ Vai Gáy Cho Người Trên 50 Tuổi

Yoga Giảm Giãn Tĩnh Mạch và Đau Nhức Chân

Yoga Trước Khi Ngủ Cho Giấc Ngủ Ngon

Bài tập cải thiện tuần hoàn và huyết áp

Động tác giãn cơ cho cổ vai gáy

Hatha Yoga cho sức khỏe và thư giãn

Thể dục dưỡng sinh Thái cực quyền 24 thức

Hatha Yoga - Thư giãn và Tăng cường sức khỏe

Vinyasa Yoga Cơ Bản - Tập Luyện Cho Người Mới Bắt Đầu

Hatha Flow | Master Raja - Yoga nhẹ nhàng

Yoga trị liệu cho Trầm cảm và Mệt mỏi

Bước Đi Bộ Nhẹ Như Mây

Yoga Giúp Ngủ Sâu Trong 15 Phút

Yoga chữa Mất ngủ và Đau đầu

Bài Tập Đạp Xe Phục Hồi Tại Nhà

Bài tập đạp xe 15 phút tăng cường chuyển hóa

Hatha Yoga | Master Amy - Tập luyện nhẹ nhàng

Tập HIIT 20 Phút Cho Người Bệnh Parkinson