Thành phần dinh dưỡng của Quả Xoài chín

Danh sách các chất dinh dưỡng có trong Quả Xoài chín trên 100g kèm hàm lượng, vai trò của từng chất với cơ thể.

• Beta-carotene (640µg (rất cao))
• Beta-cryptoxanthin (13µg (thấp))
• Canxi (11mg (thấp))
• Carbohydrate tổng (15.0g (trung bình))
• Chất béo bão hòa (0.09g (rất thấp))
• Chất béo tổng (0.38g (rất thấp))
• Chất xơ (1.6g (trung bình))
• Chất xơ hòa tan (0.8g (trung bình))
• Chất xơ không hòa tan (0.8g (trung bình))
• Choline (7.6mg (thấp))
• Đồng (0.11mg (thấp))
• Đường tự nhiên (13.7g (cao))
• Kali (168mg (trung bình))
• Kẽm (0.09mg (rất thấp))
• Lutein + Zeaxanthin (23µg (thấp))
• Magie (10mg (thấp))
• Mangan (0.06mg (thấp))
• MUFA (0.14g (rất thấp))
• Natri (1mg (rất thấp))
• Năng lượng (60kcal (thấp))
• Nước (83.46g (rất cao))
• Phốt pho (14mg (thấp))
• Phytosterol (11mg (thấp))
• Protein thực vật (0.82g (rất thấp))
• PUFA (0.08g (rất thấp))
• Purin (22mg (trung bình))
• Sắt (0.16mg (thấp))
• Selen (0.6µg (rất thấp))
• Tinh bột (Starch) (0.6g (rất thấp))
• Vitamin A (54µg (cao))
• Vitamin B1 (0.03mg (thấp))
• Vitamin B2 (0.04mg (thấp))
• Vitamin B3 (0.67mg (thấp))
• Vitamin B5 (0.16mg (thấp))
• Vitamin B6 (0.128mg (trung bình))
• Vitamin B9 (43µg (trung bình))
• Vitamin C (36.4mg (cao))
• Vitamin E (0.9mg (trung bình))
• Vitamin K (4.2µg (thấp))