Thành phần dinh dưỡng của Quả Thanh long

Danh sách các chất dinh dưỡng có trong Quả Thanh long trên 100g kèm hàm lượng, vai trò của từng chất với cơ thể.

• Canxi (18mg (thấp))
• Chất béo tổng (0.6g (thấp))
• Chất xơ (3.3g (cao))
• Chất xơ hòa tan (1.3g (trung bình))
• Chất xơ không hòa tan (2.0g (trung bình))
• Đồng (0.08mg (thấp))
• Đường tự nhiên (7.65g (trung bình))
• Kali (272mg (cao))
• Kẽm (0.3mg (thấp))
• Magie (40mg (thấp))
• Mangan (0.2mg (thấp))
• Natri (4mg (thấp))
• Năng lượng (60kcal (thấp))
• Nước (87.3g (cực kỳ cao))
• Phốt pho (36mg (thấp))
• Protein thực vật (1.2g (thấp))
• Sắt (0.7mg (thấp))
• Selen (1.2µg (thấp))
• Tinh bột (0.1g (rất thấp))
• Vitamin B1 (0.04mg (thấp))
• Vitamin B2 (0.05mg (thấp))
• Vitamin B3 (0.3mg (thấp))
• Vitamin B9 (20µg (trung bình))
• Vitamin C (9mg (thấp))