Thành phần dinh dưỡng của Quả Nho tươi

Danh sách các chất dinh dưỡng có trong Quả Nho tươi trên 100g kèm hàm lượng, vai trò của từng chất với cơ thể.

• Beta-carotene (Có)
• Beta-cryptoxanthin (Lượng nhỏ)
• Canxi (≈10mg)
• Chất béo bão hòa (Lượng rất nhỏ)
• Chất béo tổng (≈0.2g - 0.4g (Rất thấp))
• Chất chống oxy hóa (Resveratrol, Anthocyanins (nho đỏ/tím), Flavonoids)
• Chất xơ (≈0.9g (Thấp))
• Chất xơ hòa tan (Có)
• Chất xơ không hòa tan (Có)
• Choline (Có)
• Đồng (Có)
• Đường tự nhiên (≈15g - 17g (Fructose và Glucose, Cao))
• Iốt (Lượng rất nhỏ)
• Kali (≈191mg (Khá cao))
• Kẽm (Lượng nhỏ)
• Lutein + Zeaxanthin (≈71µg)
• Magie (≈7mg)
• Mangan (Lượng nhỏ)
• MUFA (Lượng nhỏ)
• Natri (≈2mg (Rất thấp))
• Năng lượng (≈69kcal)
• Nước (≈80g - 82g)
• Omega-3 (Lượng rất nhỏ)
• Omega-6 (Lượng rất nhỏ)
• Phốt pho (≈20mg)
• Phytosterol (Có)
• Protein thực vật (≈0.6g)
• PUFA (Lượng nhỏ)
• Purin (Lượng rất thấp)
• Sắt (≈0.3mg)
• Selen (Lượng rất nhỏ)
• Tinh bột (≈18g - 19g)
• Vitamin A (≈3µg)
• Vitamin B1 (Lượng nhỏ)
• Vitamin B2 (Lượng nhỏ)
• Vitamin B3 (Lượng nhỏ)
• Vitamin B5 (Lượng nhỏ)
• Vitamin B6 (Có)
• Vitamin B9 (≈2µg)
• Vitamin C (≈3.2mg (Thấp))
• Vitamin E (Lượng nhỏ)
• Vitamin H (Có)
• Vitamin K (≈14.6µg (Khá cao))