Thực phẩm giàu protein động vật

Nguồn protein chất lượng cao từ thịt, cá, trứng, sữa... Thường là protein hoàn chỉnh, chứa đầy đủ 9 acid amin thiết yếu, có giá trị sinh học cao và dễ hấp thu. Vai trò chính là xây dựng và duy trì khố

• Bột Whey Protein (≈85g - 95g (Rất cao))
• Cá (20g (cao))
• Cá Basa (≈17.9-22.5g (rất cao))
• Cá Bống (≈18g - 22g (Rất cao))
• Cá Chép (≈18g - 20g (Cao))
• Cá Cơm (≈20g - 25g (Rất cao))
• Cá Diêu hồng (20.1-26g (rất cao))
• Cá Hồi (20g (cao))
• Cá Kèo (20.5g (cao))
• Cá Lăng (≈20g - 25g (Rất cao))
• Cá Lóc (25g (rất cao))
• Cá Mè (≈18g - 20g (Cao))
• Cá Mòi (≈20g - 25g (Rất cao))
• Cá Ngừ (25.5g (rất cao))
• Cá ngừ hộp (≈25g - 30g (Rất cao))
• Cá Nục (20.2g (rất cao))
• Cá Rô (19.1g (cao))
• Cá Thu (19g (cao))
• Cá Trắm (≈18g - 21g (Cao))
• Cá Trê (≈18g - 20g (Cao))
• Cá Trôi (≈20g - 24g (Rất cao))
• Chân giò heo (17g (cao))
• Cua biển (18.1g (cao))
• Cua đồng (18.7g (cao))
• Dầu hào (3.0g (trung bình))
• Gan lợn (20g (cao))
• Ghẹ (19g (cao))
• Giò lụa (27.9g (cao))
• Hến (14.7g (cao))
• Lạp xưởng (20g (cao))
• Lòng trắng Trứng (≈10.9g (Rất cao so với calo))
• Lươn (18.4g (trung bình))
• Mắm cá (5.1g (cao))
• Mắm cáy (13g (cao))
• Mắm nêm (3.0g (trung bình))
• Mắm ruốc (23.8g (cao))
• Mắm tôm (20.0g (cao))
• Mề gà (17.7g (trung bình))
• Mì Quảng (5.0g (trung bình))
• Mực (15.6g (cao))
• Nghêu (25.5g (cao))
• Nước hầm xương (≈3g - 8g (Chủ yếu Gelatin/Collagen hòa tan) (cao))
• Nước mắm (5.06g (cao))
• Nước sốt Trứng muối (5g (thấp))
• Ốc (16.1g (cao))
• Pate gan (13.45g (cao))
• Phô mai dây Light (≈25g - 30g (Rất cao))
• Phô mai tươi (≈11g - 14g (Rất cao))
• Ruột già lợn (12g (thấp))
• Sò huyết (13.5g (cao))
• Sốt Mayonnaise (≈1.0g - 1.5g (Rất thấp))
• Sữa chua Hy Lạp không đường (≈8g - 12g (Rất cao))
• Sữa chua không đường (≈3.5g - 5.0g (thấp))
• Sữa tươi nguyên kem không đường (≈3.2g - 3.4g (Whey và Casein) (thấp))
• Tép (24g (rất cao))
• Thịt Bò (26g (cao))
• Thịt Bò nướng (26g (cao))
• Thịt Bò tái (26g (cao))
• Thịt Dê (27g (rất cao))
• Thịt Ếch (16.4g (trung bình))
• Thịt Gà (31g (cao))
• Thịt Lợn (27g (cao))
• Thịt Ngan (19g (trung bình))
• Thịt Thỏ (21.8g (cao))
• Thịt trâu (28.0g (rất cao))
• Thịt Vịt (19g (trung bình))
• Tiết Lợn (5.7g (thấp))
• Tôm (20g (cao))
• Tôm khô (51.7g (rất cao))
• Trứng Cút (13g (cao))
• Trứng Gà (12.6g (cao))
• Trứng muối (14g (cao))
• Trứng Vịt (13g (cao))
• Ức Gà (≈31g (cực kỳ cao))
• Ức Gà sấy (≈50g - 70g (Rất cao))
• Váng sữa không đường (≈2.0g - 4.0g (Thấp))
• Vinamilk Sure Diacerna (Tổng 20g (Từ Đạm Whey, Caseinat) (rất cao))
• Xíu mại (17g (cao))