Thành phần dinh dưỡng của Me

Danh sách các chất dinh dưỡng có trong Me trên 100g kèm hàm lượng, vai trò của từng chất với cơ thể.

• Canxi (74mg (cao))
• Chất béo bão hòa (0.27g)
• Chất béo tổng (0.6g (thấp))
• Chất xơ (5.1g (cao))
• Choline (≈10.3mg (thấp))
• Đồng (0.09mg (thấp))
• Đường tự nhiên (≈38.8g (cao))
• Kali (628mg (cao))
• Kẽm (0.1mg (thấp))
• Magie (92mg (cao))
• MUFA (0.18g)
• Natri (28mg (thấp))
• Năng lượng (239kcal (cao))
• Nước (31.4g)
• Phốt pho (113mg (trung bình))
• Protein thực vật (2.8g (trung bình))
• PUFA (0.06g)
• Purin (≈7mg (thấp))
• Sắt (2.8mg (cao))
• Selen (1.3µg (thấp))
• Tinh bột (≈57.4g (cao))
• Vitamin A (2µg (thấp))
• Vitamin B1 (0.43mg (cao))
• Vitamin B2 (0.15mg (trung bình))
• Vitamin B3 (1.94mg (trung bình))
• Vitamin B5 (≈0.17mg (thấp))
• Vitamin B6 (0.07mg (thấp))
• Vitamin B9 (≈14µg (thấp))
• Vitamin C (3.5mg (thấp))
• Vitamin E (0.12mg (thấp))
• Vitamin K (≈3.4µg (thấp))