Thực phẩm giàu đường tinh luyện

Carbohydrate đơn dễ hấp thu, cung cấp năng lượng nhanh nhưng thiếu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tiêu thụ quá nhiều gây tăng đường huyết đột ngột, sâu răng, tăng cân, kháng insulin, tăng nguy cơ bệ

• Bánh Gạo lứt (0g (Trong loại không đường))
• Bánh mì (4.31g (trung bình))
• Bánh mì nguyên cám (≈4g - 6g (Tùy công thức) (trung bình))
• Bột chiên xù (5.0g (trung bình))
• Bơ thực vật (0.6g (thấp))
• Lạp xưởng (3g (thấp))
• Nước mắm (3.64g (trung bình))
• Nước sốt Trứng muối (5g (trung bình))
• Sốt Mayonnaise (≈1g - 3g (Thấp, để cân bằng vị))
• Tương Ớt (≈15g - 20g (Cao))
• Ức Gà sấy (≈2g - 10g (Tùy tẩm ướp) (trung bình))