Thực phẩm giàu chất điện giải

Các khoáng chất mang điện tích Natri, Kali, Canxi, Magie, Clorid... đóng vai trò điều hòa cân bằng nước, pH, truyền xung thần kinh, co cơ, nhịp tim và huyết áp. Mất cân bằng điện giải do tiêu chảy, nô

• Bánh mì nguyên cám (Natri, Kali (rất cao))
• Bột Whey Protein (Natri, Kali, Canxi (rất cao))
• Cá Basa (Có (cao))
• Cá Cơm (Kali, Natri (rất cao trong mắm/khô), Magie)
• Cá Mòi (Kali, Natri, Magie (Cao))
• Giấm Gạo (Nước)
• Giấm Táo (Nước)
• Giò lụa (Có (Natri 800 mg, Kali thấp) (cao))
• Kiwi (Nước, Kali, Natri (rất cao))
• Lá Mơ Lông (Nước, Kali, Magie)
• Lòng trắng Trứng (Natri, Kali (trung bình))
• Mẻ chua (Nước)
• Nước cốt dừa (≈15mg)
• Pate gan (Có (Natri, Kali, Magie, Phốt pho) (trung bình))
• Quả Mận (Nước, Kali)
• Quả Sấu (Thấp (chủ yếu là Kali và Natri))
• Rau Xà lách (Nước, Kali, Natri (cao))
• Riềng (Nước, Kali)
• Rượu Gạo (Nước)
• Sốt Mayonnaise (Natri (Trung bình/Cao))
• Sữa đậu nành (Kali, Natri (thấp))
• Thạch (Nước)
• Tương Ớt (Natri, Kali)
• Ức Gà (Natri, Kali (cao))
• Vinamilk Sure Diacerna (Có (Natri 300mg, Kali 740mg, Clorid 480mg) (cao))