Zumba Kids - I like to move it

Ngồi hoặc đứng thẳng, thực hiện các động tác vặn nhẹ cơ thể sang trái và sang phải. Cảm nhận sự duỗi thẳng của cơ và sự thư giãn tại các điểm gò bó. Lưu ý: Tránh vặn quá mức để không gây đau cho cột sống.

Nhảy cao lên và lắc hông từ bên này sang bên kia. Cảm nhận sự kích thích ở vùng cơ bụng và hông. Lưu ý: Nếu cảm thấy hoa mắt, dừng lại ngay.

Vung tay theo nhịp điệu bài nhạc, duy trì tay ở mức vai để có đà ổn định. Cảm nhận sự vận động của cơ tay và lưng. Lưu ý: Giữ cho khung xương thẳng trong khi thực hiện.