Xe đạp thích ứng cho người khuyết tật

Đảm bảo rằng ghế ngồi và tay lái được điều chỉnh phù hợp với chiều cao của bạn. Ngồi vững, đặt chân lên bàn đạp và bắt đầu xoay đạp mượt mà. Cảm giác: cần phải cảm thấy lực đẩy đều và cơ mông, đùi đang hoạt động. Lưu ý: Đảm bảo tay lái không quá cao hoặc quá thấp gây khó khăn khi điều khiển.

Bắt đầu đạp xe với tốc độ từ từ, giữ cho tư thế lưng thẳng. Hãy chú ý đến cảm giác căng cứng của các nhóm cơ chân. Cảm giác: bạn nên cảm nhận sức căng nhẹ ở đùi và bắp chân. Lưu ý: Không đạp xe quá nhanh hay sử dụng lực quá lớn để tránh chấn thương.