Xe đạp thích ứng cho người khuyết tật

Bắt đầu bằng cách ngồi trên xe đạp, đặt chân lên bàn đạp. Từ từ đạp tới tiến, cảm nhận sự kéo căng nhẹ ở cơ chân và hông. Cố gắng duy trì nhịp đạp đều. Cảm giác chính xác là sự thoải mái tại vùng chân, giúp bạn tự tin hơn trong quá trình di chuyển. Lưu ý: Tránh đạp mạnh quá mức để không gây căng thẳng cho khớp.