Thiết bị phục hồi chức năng 4 in 1

Thiên Trường Sport•26/6/2025

Video giới thiệu thiết bị phục hồi chức năng cho người cần cải thiện vận động.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video hướng dẫn chi tiết lắp đặt và sử dụng thiết bị phục hồi chức năng 4 in 1, phù hợp cho người tai biến và chấn thương nhằm cải thiện vận động.

🏃 Hướng dẫn

Nếu bạn hoặc người thân đang vật lộn với các vấn đề vận động sau tai biến, bài tập với thiết bị phục hồi chức năng 4 in 1 sẽ giúp giải quyết tình trạng này. Video này sẽ chỉ dẫn các bước cụ thể để sử dụng thiết bị, giúp cải thiện khả năng vận động và phục hồi chức năng cơ bắp.

Lợi ích

Cải thiện khả năng phối hợp vận động giữa các khớp.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ hồi phục sau tai biến.

Giảm thiểu cứng khớp, tăng cường linh hoạt.

Kỹ thuật thực hiện

Kéo Cổ

Người dùng điều chỉnh đệm cổ, ngồi thẳng lưng và thực hiện kéo cổ từ từ.
Cảm nhận: Bạn nên cảm nhận sự giãn và thư giãn ở vùng cổ.
Lưu ý: Tránh làm nếu bạn bị chấn thương cổ.

Kéo Tay

Người dùng nắm chắc tay cầm và thực hiện động tác kéo tay từ từ và nhẹ nhàng.
Cảm nhận: Bạn nên cảm nhận sự thư giãn và tăng cường linh hoạt ở khớp vai.
Lưu ý: Không thực hiện nếu có cảm giác đau nhói ở khớp tay.

Đạp Xe Có Kháng Lực

Người dùng ổn định tư thế và thực hiện động tác đạp xe với kháng lực điều chỉnh.
Cảm nhận: Bạn nên cảm thấy quá trình làm việc của các cơ chân, khớp đầu gối và cổ chân.
Lưu ý: Tránh tập nếu bạn có bệnh lý đầu gối nghiêm trọng.

Xoay Cánh Tay

Điều chỉnh tư thế ngồi, cầm tay nắm chắc chắn và thực hiện xoay đều.
Cảm nhận: Cảm giác thoải mái tại vai và cánh tay, nên tránh bất kỳ cảm giác căng thẳng nào.
Lưu ý: Không thực hiện nếu bạn có vấn đề khớp vai.

Lưu ý an toàn

Tránh sử dụng thiết bị nếu bạn có tình trạng chấn thương cấp tính tại cổ, vai hoặc tay. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.

Thời lượng: 3p 36s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Vận động nhẹ được

Phù hợp với bệnh

Không có bệnhTiểu đườngBéo phìThừa cânTăng huyết ápViêm khớp dạng thấpĐau lưng mạn / Thoát vị đĩa đệm

Mục tiêu trị liệu

Giảm đauCải thiện sức bền tim phổiCải thiện sức mạnh cơCải thiện linh hoạt / biên độ vận độngKiểm soát cân nặng / giảm mỡ

⚠️ Thận trọng

Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị: Suy thận, Suy tim, Hen suyễn

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng💪 vai

Thể loại

yogagiãn cơ

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#216 giây#cường độ thấp#đau lưng#người cao tuổi

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm