Tập phục hồi sau phẫu thuật ACL

Wesley Wang, PT, DPT•11/3/2023

Video hướng dẫn các bước cần thiết sau phẫu thuật ACL, phù hợp cho bệnh nhân phục hồi chức năng.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video cung cấp hướng dẫn các bài tập phục hồi chức năng cho người mới phẫu thuật ACL, với mục tiêu cải thiện khả năng vận động và giảm đau.

🏃 Hướng dẫn

Người bệnh thường gặp tình trạng đau nhức, cứng khớp sau khi phẫu thuật ACL. Video này hướng dẫn bài tập phục hồi giúp tăng cường hoạt động của gối, giảm đau và cải thiện khả năng vận động.

Lợi ích

Cải thiện độ linh hoạt của khớp gối.

Giảm thiểu triệu chứng sưng và đau sau phẫu thuật.

Kỹ thuật thực hiện

Bài tập gập gối nhẹ

Ngồi thẳng lưng, từ từ gập đầu gối để đưa gót chân về gần mông. Cảm nhận sự kéo căng ở bắp chân và đùi. Lưu ý: Không gập đầu gối quá giới hạn mà gây đau.

Lưu ý an toàn

Tránh thực hiện nếu có triệu chứng đau đột ngột hoặc không kiểm soát được cảm giác ở chân.

Thời lượng: 0p 16s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Hạn chế nhiều

Mục tiêu trị liệu

Giảm đauPhục hồi chức năng / hỗ trợ điều trị

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng💪 đầu gối

Thể loại

yogagiãn cơ

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#phục hồi ACL#yoga nhẹ#đầu gối#16 giây

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm