Tập phục hồi chức năng sau mổ gãy xương đùi

Thực hiện: Nằm ngửa, từ từ co gối lên sao cho bàn chân chạm sàn, sau đó duỗi thẳng chân về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này 10-15 lần. Cảm nhận: Bạn nên cảm thấy căng nhẹ ở cơ đùi trước và cơ hông. Lưu ý: Nếu có cảm giác đau dữ dội hoặc sưng tấy, ngưng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Thực hiện: Nằm ngửa, giữ chân thẳng, từ từ nâng chân lên cao khoảng 30 độ, giữ khoảng 5 giây và hạ xuống. Lặp lại 10-15 lần. Cảm nhận: Cảm giác làm việc tại cơ đùi và cơ bụng dưới. Lưu ý: Tránh khi bạn cảm thấy chóng mặt hoặc không thể duy trì vị trí.