Tập luyện vui vẻ với sự đồng điệu

House of Highlights•20/3/2024

Video thể hiện sự kết nối giữa hai người, phù hợp cho mọi đối tượng.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video này hướng dẫn các bài tập tăng cường khả năng phối hợp thần kinh thông qua việc lặp lại các động tác chạm và di chuyển, giúp thể hiện sự đồng điệu giữa các bộ phận cơ thể.

🏃 Hướng dẫn

Bạn có gặp khó khăn trong việc cải thiện khả năng phối hợp và giao tiếp giữa các bộ phận cơ thể không? Video này cung cấp các bài tập tập trung vào sự đồng điệu và phát triển nhận thức cơ thể, nhằm giảm thiểu thiệt hại do chấn thương và tăng cường khả năng kiểm soát cơ bắp.

Lợi ích

Tăng cường khả năng phối hợp giữa các bộ phận cơ thể.

Cải thiện nhận thức về vị trí và vận động của cơ thể.

Kỹ thuật thực hiện

Bài Tập Tạo Hình Nghiên Cứu

Đứng thẳng, nhắm mắt lại và cố gắng thực hiện các động tác như chạm vào đầu, bụng, và khuỷu tay theo chỉ dẫn. Cảm nhận sự kết nối giữa các bộ phận đang hoạt động. Lưu ý: Tránh nếu bạn có tiền sử say độ cao hoặc chóng mặt, vì có thể làm tình trạng tệ hơn.

Lưu ý an toàn

Không thực hiện khi bị đau đầu hoặc chứng mất thăng bằng nghiêm trọng.

Thời lượng: 0p 38s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Vận động nhẹ được

Mục tiêu trị liệu

Giảm stress / cải thiện giấc ngủCải thiện linh hoạt / biên độ vận động

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng💪 vai

Thể loại

yogagiãn cơ

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#38 giây#cường độ thấp#lưng#người cao tuổi

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm