Tập luyện sau phẫu thuật bắc cầu tim

Archery Supplies•9/3/2023

Video hướng dẫn tập luyện nhẹ nhàng cho người phục hồi sau phẫu thuật tim.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Bài tập phục hồi sau phẫu thuật bắc cầu tim giúp người bệnh cải thiện lung capacity, đánh giá các triệu chứng đau nhức, nâng cao khả năng hoạt động thể chất và cải thiện sức khoẻ tổng thể. Theo tiến trình này, cần theo dõi chỉ số huyết áp và cảm nhận cơ thể để điều chỉnh bài tập cho phù hợp.

🏃 Hướng dẫn

Người bệnh sau phẫu thuật bắc cầu tim thường gặp khó khăn về hô hấp, đau ngực và hạn chế vận động. Bài tập phục hồi này được thiết kế để cải thiện chức năng phổi, giảm đau, và nâng cao sức mạnh cơ bắp, giúp hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng.

Lợi ích

Tăng cường sức mạnh cơ bắp và khả năng chịu đựng

Cải thiện chức năng hô hấp và khả năng tuần hoàn

Giảm thiểu cảm giác đau nhức ở ngực và vai

Kỹ thuật thực hiện

Bài Tập Hít Thở Sâu

Thực hiện bằng cách ngồi thẳng lưng, hít vào thật sâu qua mũi, cảm nhận phổi giãn nở tối đa. Giữ hơi trong 5 giây, sau đó thở ra từ từ qua miệng. Cảm nhận sự thoải mái khi hít vào và giảm áp lực khi thở ra. **Lưu ý:** Tránh thực hiện nếu có cảm giác đau tức ngực nặng.

Bài Tập Giãn Cơ Vai

Đứng thẳng, đưa tay trái lên phía trên đầu, và nghiêng người sang phải để cảm nhận sự căng giãn ở bên trái. Giữ tư thế trong 20 giây, sau đó đổi bên. Cảm nhận sự thư giãn ở vai và lưng. **Lưu ý:** Không làm nếu có bất kỳ cơn đau nào ở vai.

Đi Bộ Nhẹ Nhà

Bắt đầu đi bộ từ 5-10 phút trong không gian phẳng. Tăng dần thời gian và độ khó bằng cách tăng tốc độ hoặc đi lên dốc. Cảm nhận cơ thể trở nên linh hoạt và nhịp tim được cải thiện. **Lưu ý:** Kiểm tra nhịp tim thường xuyên và ngừng ngay nếu cảm thấy chóng mặt hay đau ngực.

Lưu ý an toàn

Không thực hiện các bài tập này nếu bạn có dấu hiệu đau ngực mạn tính, mất sức nhanh chóng hoặc huyết áp cao không ổn định.

Thời lượng: 7p 33s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Vận động nhẹ được

Phù hợp với bệnh

Bệnh mạch vànhSuy tim

Mục tiêu trị liệu

Cải thiện sức bền tim phổiCải thiện sức mạnh cơ

⚠️ Thận trọng

Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị: Tăng huyết áp, Thiếu máu

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng💪 vai

Thể loại

yogagiãn cơ

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#7 phút#cường độ thấp#lưng#người phục hồi

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm