Tập luyện phối hợp cho trẻ em

Bắt đầu bằng những động tác kéo giãn cơ nhẹ nhàng như quay cổ tay và cổ chân. Cảm nhận sự thoải mái và sự lưu thông máu trong cơ thể. Lưu ý: Không tuyệt đối nếu trẻ cảm thấy đau.

Cho trẻ đứng thẳng, sau đó di chuyển chân trái ra ngoài đồng thời vung tay phải lên cao. Thay đổi bên và lặp lại. Cảm nhận sự hoạt động của các cơ chân và tay, giúp trẻ nhận thức về chuyển động của cơ thể. Lưu ý: Khuyến khích trẻ giữ thăng bằng và không vung tay quá mạnh để tránh chấn thương.

Thực hiện những động tác co duỗi nhẹ nhàng toàn thân như đứng nhón chân và hạ xuống. Cảm nhận sự thư giãn ở các cơ sau buổi tập. Lưu ý: Đảm bảo không có dấu hiệu bất thường nào xảy ra trong quá trình thực hiện.