Tập luyện hạn chế lưu thông máu cho sức bền

Người bị tiểu đường có nên tập hạn chế lưu thông máu cho sức bền không?

Có, bài tập "Tập luyện hạn chế lưu thông máu cho sức bền" phù hợp và an toàn cho người bị tiểu đường. Bài tập hướng tới các mục tiêu: cải thiện sức bền tim phổi, cải thiện sức mạnh cơ, kiểm soát cân nặng, giảm mỡ, cải thiện tuần hoàn, huyết áp. Thời lượng 7 phút 50 giây, cường độ nhẹ, mức độ dễ, dụng cụ: không cần thiết bị. Cần thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị Gút, Xơ vữa động mạch, Suy thận. Bài tập hạn chế lưu thông máu (BFR) tối ưu hóa hiệu suất aerobic bằng cách giảm lưu lượng máu trong cơ bắp khi tập luyện, từ đó kích thích tăng trưởng cơ bắp mà không cần cường độ cao. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh lợi ích cho sức bền và khả năng phục hồi cho người tập.