Tập luyện chống lại ung thư

FitFix •21/6/2023

Video tập luyện ngắn gọn, phù hợp cho người cần cải thiện sức khỏe.

Người bị ung thư có nên tập chống lại ung thư không?

Có, bài tập "Tập luyện chống lại ung thư" phù hợp và an toàn cho người bị ung thư. Bài tập hướng tới các mục tiêu: giảm stress, cải thiện giấc ngủ, cải thiện sức bền tim phổi. Thời lượng 21 giây, có thể lặp lại nhiều lần, cường độ nhẹ, mức độ dễ, dụng cụ: thảm. Cần thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị Suy tim, Thiếu máu. Dylan đã thành công trong việc phục hồi chức năng và hoạt động thể chất sau khi điều trị ung thư. Bài tập giúp tăng cường sự tự tin và sức mạnh cho người bệnh một cách nhanh chóng.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Dylan đã thành công trong việc phục hồi chức năng và hoạt động thể chất sau khi điều trị ung thư. Bài tập giúp tăng cường sự tự tin và sức mạnh cho người bệnh một cách nhanh chóng.

🏃 Hướng dẫn

Người chiến thắng ung thư thường gặp khó khăn trong việc phục hồi sức khỏe và hoạt động thể chất. Bài tập này giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường sức bền và tạo điều kiện cho sự phục hồi nhanh chóng.

Lợi ích

Tăng cường sức mạnh và sức bền cơ bắp, hỗ trợ phục hồi sau điều trị ung thư.

Cải thiện khả năng vận động và độ linh hoạt của khớp.

Kỹ thuật thực hiện

1

Bài Tập Đứng Lên Ngồi Xuống

Đứng thẳng với chân rộng bằng vai, từ từ hạ thấp cơ thể xuống ghế rồi đứng lên. Cảm nhận sức mạnh cơ bắp hoạt động ở chân và mông.
Cảm nhận: Bạn nên cảm thấy căng ở cơ đùi trước và mông khi thực hiện.
Lưu ý: Không thực hiện nếu bạn đang trong giai đoạn hồi phục sau phẫu thuật hoặc có bất kỳ cơn đau nào.