Tập luyện cho người bệnh Parkinson

Plymouth Physical Therapy Specialists•4/1/2023

Video tập luyện LSVT BIG dành cho người bệnh Parkinson, giúp cải thiện vận động.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video hướng dẫn một bài tập giãn cơ rất đơn giản cho người bệnh Parkinson, tăng cường sự linh hoạt và giảm triệu chứng căng cứng.

🏃 Hướng dẫn

Người mắc bệnh Parkinson thường gặp khó khăn trong việc duy trì khả năng vận động, dẫn đến tình trạng cứng khớp và giảm sút khả năng hoạt động thể chất. Bài tập này giúp củng cố sức mạnh và tăng cường linh hoạt cho cơ thể, cải thiện khả năng vận động tổng quát.

Lợi ích

Tăng cường sự linh hoạt của các khớp

Giảm triệu chứng căng thẳng và lo âu

Kỹ thuật thực hiện

Động tác Giãn Cơ Ngồi

Ngồi gần mép ghế. Hai tay giang rộng, giữ thẳng lưng. Hướng tay xuống đất, sau đó đưa tay lên trần nhà và đẩy mạnh ra hai bên. Cảm nhận sự kéo dãn từ cánh tay cho đến phần lưng dưới. Lưu ý không tạo áp lực lên lưng dưới.

Lưu ý an toàn

Tránh thực hiện nếu có triệu chứng đau lưng nghiêm trọng hay không thể ngồi thẳng.

Thời lượng: 0p 18s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Vận động nhẹ được

Phù hợp với bệnh

Không có bệnhBéo phìThừa cân

Mục tiêu trị liệu

Cải thiện sức mạnh cơCải thiện linh hoạt / biên độ vận động

⚠️ Thận trọng

Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị: Đau lưng mạn / Thoát vị đĩa đệm

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng💪 vai

Thể loại

yogagiãn cơ

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#18 giây#cường độ thấp#lưng#người bệnh Parkinson

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm