Tập đi cho bệnh nhân phục hồi tim mạch

The Oregonian•5/2/2015

Video hướng dẫn bệnh nhân phục hồi tim mạch tập đi để cải thiện sức khỏe tim mạch.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video mô tả quá trình tập đi của bệnh nhân phục hồi chức năng tim mạch. Tập đi được tiến hành một cách liên tục và phối hợp với các kỹ thuật để tối ưu hóa hiệu quả phục hồi sức khỏe. Các bệnh nhân được khuyến khích kết nối và hỗ trợ lẫn nhau trong khi tập.

🏃 Hướng dẫn

Tập đi là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng tim mạch. Khi gặp phải các vấn đề như suy tim hay bệnh lý tim mạch khác, khả năng đi lại có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến giảm khả năng vận động. Bài tập này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

Lợi ích

Cải thiện lưu thông máu và cung cấp oxy cho các cơ quan.

Tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ bắp.

Giảm lo âu và căng thẳng, cải thiện tâm trạng.

Kỹ thuật thực hiện

Bài Tập Tập Đi

Đứng thẳng với hai chân mở rộng ngang hông. Bắt đầu đi từng bước nhỏ, mỗi bước cách nhau khoảng 30 cm. Cảm nhận: Bạn sẽ thấy cơ chân hoạt động và nhịp tim tăng lên. Lưu ý: Nếu có bất kỳ cơn đau ngực hay khó thở nào, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Lưu ý an toàn

Không nên tập đi nếu bạn đang gặp phải đau ngực, khó thở nghiêm trọng, hoặc có lịch sử bệnh lý tim mạch chưa được kiểm soát.

Thời lượng: 1p 51s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Vận động nhẹ được

Phù hợp với bệnh

Tăng huyết ápBệnh mạch vànhSuy tim

Mục tiêu trị liệu

Cải thiện sức bền tim phổiCải thiện tuần hoàn / huyết áp

⚠️ Thận trọng

Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị: Thiếu máu, Trầm cảm

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng💪 vai

Thể loại

yogagiãn cơ

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#1 phút#cường độ thấp#tim mạch#người cao tuổi

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm