Phục hồi tim mạch tại Body Fit Physiotherapy

Body Fit Physiotherapy•1/9/2025

Video hướng dẫn phục hồi tim mạch, phù hợp cho người bệnh tim mạch.

Người bị bệnh mạch vành có nên tập Phục hồi tim mạch tại Body Fit Physiotherapy không?

Có, bài tập "Phục hồi tim mạch tại Body Fit Physiotherapy" phù hợp và an toàn cho người bị bệnh mạch vành. Bài tập hướng tới các mục tiêu: cải thiện sức bền tim phổi, cải thiện tuần hoàn, huyết áp. Thời lượng 56 giây, có thể lặp lại nhiều lần, cường độ nhẹ, mức độ dễ, dụng cụ: thảm. Cần thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị Thiếu máu, Gan nhiễm mỡ. Chương trình phục hồi tim mạch tại Body Fit Physiotherapy khuyến khích theo dõi phản ứng của tim khi thực hiện các bài tập khác nhau, từ đó xác định được cường độ tập luyện phù hợp với từng bệnh nhân.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Chương trình phục hồi tim mạch tại Body Fit Physiotherapy khuyến khích theo dõi phản ứng của tim khi thực hiện các bài tập khác nhau, từ đó xác định được cường độ tập luyện phù hợp với từng bệnh nhân.

🏃 Hướng dẫn

Bệnh tim có thể gây ra nhiều trở ngại trong hoạt động hàng ngày. Video này cung cấp hướng dẫn bài tập phục hồi tim mạch, giúp cải thiện khả năng hoạt động của tim và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Lợi ích

Tăng cường khả năng tuần hoàn máu.

Cải thiện sức bền và hiệu suất thể chất.

Kỹ thuật thực hiện

1

Đánh giá cơ bản

Trước khi bắt đầu bài tập, hãy đo nhịp tim và huyết áp trong khi nghỉ. Cảm nhận: Ghi lại cảm giác của bạn về sự thoải mái trong khi thực hiện các hoạt động hàng ngày. Lưu ý: Không thực hiện nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt.

2

Tập luyện chậm với máy chạy bộ

Bắt đầu với tốc độ từ từ, khoảng 2-3km/h trong 5-10 phút. Cảm nhận: Một nhịp tim tăng nhẹ mà không cảm thấy đau hoặc khó thở quá mức. Lưu ý: Dừng lại ngay nếu cảm thấy đau ngực hoặc khó thở.

3

Sử dụng xe đạp tập

Đặt mức kháng lực nhẹ và đạp trong 10-15 phút. Cảm nhận: Cơ bắp đùi và chân có thể căng nhẹ, nhưng không đau. Lưu ý: Theo dõi nhịp tim thường xuyên trong khi tập.