Phục hồi sau đột quỵ - Sức mạnh của não bộ

Precision Care Medical & Sports Performance•15/12/2022

Video tập luyện phục hồi chức năng cho người sau đột quỵ, phù hợp với người cần cải thiện sức khỏe.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video hướng dẫn bài tập phục hồi chức năng cho những người vừa trải qua đột quỵ, với mục tiêu cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động. Các bài tập được mô tả rõ ràng với kỹ thuật thực hiện an toàn.

🏃 Hướng dẫn

Đột quỵ có thể gây ra nhiều hạn chế về sức khỏe như yếu cơ và khó khăn trong vận động. Video này cung cấp bài tập phục hồi chức năng nhằm củng cố sức mạnh cơ bắp và cải thiện khả năng vận động cho bệnh nhân sau đột quỵ.

Lợi ích

Tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện khả năng vận động.

Thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp phục hồi nhanh chóng.

Kỹ thuật thực hiện

Bài Tập Nâng Cao Chân

Ngồi trên ghế, đặt chân xuống đất, từ từ nâng chân lên và giữ thăng bằng trong 5 giây.
Cảm nhận: Bạn nên cảm thấy cơ đùi hoạt động và một chút căng ở gót chân khi đó.
Lưu ý: Tránh thực hiện nếu có đau đớn ở vùng hông hoặc đầu gối.

Bài Tập Gập Bụng Nâng Người

Nằm ngửa, hai tay đặt phía sau đầu, nâng đầu và vai lên khỏi mặt đất trong 3 giây rồi hạ xuống.
Cảm nhận: Bạn nên cảm thấy cơ bụng hoạt động khi thực hiện động tác.
Lưu ý: Không thực hiện nếu gặp vấn đề về cột sống.

Lưu ý an toàn

Không thực hiện bài tập nếu bạn đang trong giai đoạn hồi phục sau phẫu thuật hay có triệu chứng khó thở, đau ngực.

Thời lượng: 0p 31s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Hạn chế nhiều

Mục tiêu trị liệu

Phục hồi chức năng / hỗ trợ điều trịCải thiện sức mạnh cơ

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng💪 vai

Thể loại

yogagiãn cơ

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#31 giây#cường độ thấp#lưng#người sau đột quỵ

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm