Phục hồi chức năng tim mạch tại Body Fit Physiotherapy
Video hướng dẫn phục hồi chức năng tim mạch, phù hợp cho người bệnh tim mạch.
⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý
🏃 Hướng dẫn
Chương trình phục hồi chức năng tim mạch tại nhà giúp cải thiện chức năng tim mạch cho những người có vấn đề về tim. Video này cung cấp các bài tập phù hợp để bạn có thể theo dõi và tập luyện an toàn nhất.
Lợi ích
Kỹ thuật thực hiện
Bài Tập Tăng Cường Cơ Bàn Tay với Dây Kháng
Thực hiện bài tập với dây kháng để tăng cường cơ bắp và cải thiện sức mạnh cho các hoạt động hàng ngày. Cảm nhận: Bạn sẽ cảm thấy sự căng cơ ở cánh tay khi thực hiện động tác kéo. Lưu ý: Tránh nếu bạn có cơn đau tim mới xảy ra trong vòng 6 tháng qua.
Bài Tập Giãn Cơ Đôi Chân
Giữ một chân phía trước và chân kia phía sau, nhẹ nhàng uốn cong đầu gối trước để căng cơ bắp chân sau. Cảm nhận: Cảm thấy căng ở bắp chân và phía sau đầu gối. Lưu ý: Ngừng ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau.
Lưu ý an toàn
Tránh các bài tập nặng hoặc tập quá sức nếu bạn đang trong quá trình phục hồi hoặc gần đây đã có vấn đề về tim.
Phù hợp với bệnh
Mục tiêu trị liệu
⚠️ Thận trọng
Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị: Thiếu máu, Gan nhiễm mỡ