Phục Hồi Chức Năng Khớp Khuỷu Tay

Thực hiện động tác kéo dãn khuỷu tay bằng cách từ từ duỗi thẳng tay ra phía sau. Cảm nhận sự căng ra ở cơ bắp quanh khuỷu tay và cánh tay. Lưu ý: Tránh nếu bạn có cảm giác đau nặng nề hoặc cảm giác khó chịu nghiêm trọng.

Gập và duỗi khuỷu tay một cách từ từ, chú ý không gây quá sức cho cơ. Cảm nhận cơ tay và khuỷu tay làm việc. Lưu ý: Ngừng lại nếu có cảm giác chói ở khuỷu tay.

Xoay khuỷu tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lưu ý cảm nhận sự linh hoạt tăng lên ở khớp. Lưu ý y khoa: Ngừng ngay nếu cảm thấy đau nhói hoặc ê ẩm ở khuỷu tay.