Phục Hồi Chức Năng Khớp Khuỷu Tay

Trung Tâm Phục Hồi Chức Năng Việt Pháp•1/3/2021

Video hướng dẫn phục hồi chức năng cho người sau bó bột hoặc phẫu thuật khuỷu tay.

Bài tập Phục Hồi Chức Năng Khớp Khuỷu Tay có giúp cải thiện linh hoạt, biên độ vận động, phục hồi chức năng, hỗ trợ điều trị không?

Có, bài tập "Phục Hồi Chức Năng Khớp Khuỷu Tay" phù hợp để luyện tập. Bài tập hướng tới các mục tiêu: cải thiện linh hoạt, biên độ vận động, phục hồi chức năng, hỗ trợ điều trị. Thời lượng 5 phút 40 giây, cường độ nhẹ, mức độ dễ, dụng cụ: thảm. Video hướng dẫn các bài tập phục hồi chức năng cho khớp khuỷu tay bị thương, tập trung vào kỹ thuật, cảm nhận và lưu ý an toàn khi thực hiện.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video hướng dẫn các bài tập phục hồi chức năng cho khớp khuỷu tay bị thương, tập trung vào kỹ thuật, cảm nhận và lưu ý an toàn khi thực hiện.

🏃 Hướng dẫn

Bài viết này hướng dẫn các bài tập phục hồi chức năng cho khớp khuỷu tay sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Các bài tập này giúp giảm cơn đau, cải thiện khả năng vận động và tăng cường sức mạnh cho khuỷu tay.

Lợi ích

Tăng cường khả năng vận động của khớp khuỷu tay.

Giảm đau và cải thiện lưu thông máu tại khu vực bị thương.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp quanh khớp, hỗ trợ phục hồi nhanh chóng.

Kỹ thuật thực hiện

1

Bài Tập Kéo Dãn Khuỷu Tay

Thực hiện động tác kéo dãn khuỷu tay bằng cách từ từ duỗi thẳng tay ra phía sau. Cảm nhận sự căng ra ở cơ bắp quanh khuỷu tay và cánh tay. Lưu ý: Tránh nếu bạn có cảm giác đau nặng nề hoặc cảm giác khó chịu nghiêm trọng.

2

Bài Tập Gập Và Duỗi Khuỷu Tay

Gập và duỗi khuỷu tay một cách từ từ, chú ý không gây quá sức cho cơ. Cảm nhận cơ tay và khuỷu tay làm việc. Lưu ý: Ngừng lại nếu có cảm giác chói ở khuỷu tay.

3

Bài Tập Xoay Khớp Khuỷu Tay

Xoay khuỷu tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lưu ý cảm nhận sự linh hoạt tăng lên ở khớp. Lưu ý y khoa: Ngừng ngay nếu cảm thấy đau nhói hoặc ê ẩm ở khuỷu tay.