Nhóm phục hồi sau đột quỵ Nanaimo

Shaw TV Nanaimo•12/3/2016

Video tập luyện cho người phục hồi sau đột quỵ, phù hợp với người cao tuổi.

Người bị tiểu đường có nên tập Nhóm phục hồi sau đột quỵ Nanaimo không?

Có, bài tập "Nhóm phục hồi sau đột quỵ Nanaimo" phù hợp và an toàn cho người bị tiểu đường. Bài tập hướng tới các mục tiêu: cải thiện sức bền tim phổi, cải thiện linh hoạt, biên độ vận động. Thời lượng 2 phút 29 giây, cường độ nhẹ, mức độ dễ, dụng cụ: thảm. Cần thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị Suy tim, Đau lưng mạn / Thoát vị đĩa đệm. Video cung cấp cái nhìn tổng quan về quá trình phục hồi cho những người đã trải qua đột quỵ, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập luyện đều đặn và kết nối xã hội trong quá trình hồi phục.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video cung cấp cái nhìn tổng quan về quá trình phục hồi cho những người đã trải qua đột quỵ, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập luyện đều đặn và kết nối xã hội trong quá trình hồi phục.

🏃 Hướng dẫn

Đối với những người đã trải qua cơn đột quỵ, thường gặp phải tình trạng mất cân bằng và sự phối hợp kém. Video này sẽ hướng dẫn bạn những bài tập cụ thể giúp cải thiện sự cân bằng, hỗ trợ quá trình phục hồi chức năng một cách hiệu quả.

Lợi ích

Tăng cường khả năng thăng bằng và điều phối động tác

Giảm mệt mỏi và tăng cường sức bền theo thời gian

Kỹ thuật thực hiện

1

Bài Tập Đứng Thăng Bằng

Thực hiện: Đứng thẳng trên một chân, giữ thăng bằng trong 10-20 giây. Thay đổi chân.
Cảm nhận: Bạn nên cảm thấy bắp chân và các cơ ở đùi hoạt động, có thể hơi tê ở vùng chân đang đứng.
Lưu ý: Tránh thực hiện nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu chóng mặt hoặc đau ở chân.

2

Bài Tập Đi Bộ Nâng Cao Đầu Gối

Thực hiện: Khi đi bộ, nâng cao đầu gối cao hơn mức bình thường. Cố gắng giữ thăng bằng trong quá trình di chuyển.
Cảm nhận: Cảm giác đốt cháy nhẹ ở vùng cơ bụng và chân.
Lưu ý: Nếu có cảm giác đau hoặc không ổn định, hãy dừng lại ngay lập tức.