Mổ dây chằng và thời gian bỏ nẹp

TÙNG BÁC SĨ•2/10/2023

Video giải thích thời gian cần thiết để bỏ nẹp sau khi mổ dây chằng, phù hợp cho người đang phục hồi.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video trình bày quy trình phục hồi sau khi mổ dây chằng khớp gối, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đeo nẹp để giữ ổn định và hỗ trợ khả năng phục hồi của cơ bắp.

🏃 Hướng dẫn

Sau khi phẫu thuật dây chằng khớp gối, người bệnh thường trải qua tình trạng yếu cơ và co cứng. Video này sẽ giúp bạn hiểu rõ quá trình phục hồi, những bài tập cần thiết và tầm quan trọng của việc đeo nẹp để bảo vệ khớp gối trong giai đoạn hồi phục.

Lợi ích

Tăng cường sự ổn định của khớp gối, giảm nguy cơ tái thương

Cải thiện khả năng di chuyển và giảm căng thẳng cơ bắp

Kỹ thuật thực hiện

Tập Giãn Cơ Khớp Gối

Ngồi thẳng lưng, đặt một chân lên cao, giữ thẳng chân còn lại. Cảm nhận sự kéo giãn ở hậu đùi và bắp chân. Lưu ý: Không thực hiện nếu bạn cảm thấy đau dữ dội ở khớp gối.

Lưu ý an toàn

Tránh thực hiện bài tập nếu bạn đang có triệu chứng đau nhức ở khớp gối, hoặc gối chưa ổn định.

Thời lượng: 0p 35s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Hạn chế nhiều

Mục tiêu trị liệu

Phục hồi chức năng / hỗ trợ điều trị

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng💪 vai

Thể loại

yogagiãn cơ

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#35 giây#cường độ thấp#lưng#người phục hồi

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm