Khí Công Kiểm Soát Đường Huyết

Khí Công Thần Lực Official•29/11/2024

Video hướng dẫn khí công giúp kiểm soát đường huyết, phù hợp cho người tiểu đường.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Nguyễn Thị Ngọc Lang chia sẻ về lợi ích của tập khí công đối với tình trạng xương khớp và đường huyết của bà sau một năm kiên trì thực hiện.

🏃 Hướng dẫn

Tình trạng kiểm soát đường huyết kém có thể dẫn đến nhiều biến chứng sức khỏe nghiêm trọng. Bài tập khí công này giúp giảm đường huyết, tăng cường sức khoẻ tổng thể và cải thiện chức năng xương khớp cho người cao tuổi và những ai mắc bệnh tiểu đường.

Lợi ích

Giúp cân bằng đường huyết hiệu quả: giảm mức đường huyết từ 13.8 xuống 7.1.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp và độ dẻo dai cho xương khớp.

Kỹ thuật thực hiện

Tập Khí Công Thân Lực

Đứng thẳng, tay đặt trước ngực, hít vào từ từ, đồng thời đưa tay lên cao, sau đó thở ra và hạ tay xuống từ từ. Cảm nhận sức nặng ở các khớp và cơ. Lưu ý: Tránh thực hiện nếu có vấn đề về tim mạch hoặc huyết áp cao.

Lưu ý an toàn

Không thực hiện bài tập này nếu bạn đang trong tình trạng khuyết tật nghiêm trọng, có vấn đề về tim mạch hoặc huyết áp không ổn định.

Thời lượng: 0p 56s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Vận động nhẹ được

Phù hợp với bệnh

Tiểu đườngTiền tiểu đường

Mục tiêu trị liệu

Kiểm soát đường huyết / chuyển hoáGiảm stress / cải thiện giấc ngủ

⚠️ Thận trọng

Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị: Béo phì, Tăng huyết áp

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng💪 vai

Thể loại

yogagiãn cơ

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#56 giây#cường độ thấp#đau lưng#người tiểu đường

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm