Hướng Dẫn Phục Hồi Chức Năng Cho Bệnh Nhân Gãy Mỏm Châm Quay
Video hướng dẫn phục hồi chức năng cho trẻ em gãy xương, phù hợp cho bệnh nhân 10 tuổi.
⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý
🏃 Hướng dẫn
Người bệnh gãy mỏm châm quay thường gặp phải tình trạng cứng khớp, đau nhức, và giảm khả năng vận động. Video này cung cấp những bài tập phục hồi chức năng nhằm tăng cường khả năng vận động tại khớp và giảm đau, hỗ trợ nhanh chóng quá trình hồi phục.
Lợi ích
Kỹ thuật thực hiện
Bài Tập Gập Duỗi Cổ Tay
Thực hiện: Ngồi thoải mái, đưa tay bị gãy lên ngang mức bàn, từ từ gập cổ tay về phía sau và giữ trong 5 giây, sau đó duỗi ra. Lặp lại 10 lần.
Cảm nhận: Bạn nên cảm thấy nhẹ nhàng kéo giãn ở vùng cổ tay, không gây đau. Nếu có cảm giác đau, hãy ngừng lại ngay lập tức.
Lưu ý: Tránh thực hiện bài tập này nếu gần đây bạn đã phẫu thuật lại và vẫn còn đau nhức hoặc có biểu hiện viêm.
Bài Tập Xoay Cổ Tay
Thực hiện: Đưa cánh tay ra phía trước, cổ tay giữ thẳng, từ từ xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ 10 lần và ngược lại.
Cảm nhận: Bạn cảm thấy vùng cổ tay được kéo căng mà không có cảm giác đau.
Lưu ý: Nếu bạn cảm thấy đau nhức bất thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiếp tục.
Lưu ý an toàn
Nên tránh các bài tập gây đau hoặc không quá vận động khớp trong giai đoạn đầu phục hồi. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy ngừng tập và tham khảo ý kiến chuyên gia.