Cải thiện tình trạng vẹo cột sống

Ngồi thẳng lưng, từ từ nghiêng người sang bên trái, giữ tư thế trong 15 giây. Sau đó lặp lại với bên phải. Cảm nhận sự giãn nở ở vùng lưng và bên hông.
Lưu ý: Tránh giữ tư thế quá lâu và không áp lực vào cột sống khi nghiêng.