Chi tiết Video

Tạo mới Đang áp dụng Đã lưu Mẫu chia sẻ Videos Lịch sử

0:000:00

Bài tập Yoga chữa bệnh xẹp phổi

Đặng Kim Toàn Yoga Trị Liệu•25/3/2025

Bài tập yoga nhẹ nhàng giúp cải thiện sức khỏe hô hấp, phù hợp cho người có vấn đề về phổi.

Người bị hen suyễn có nên tập Yoga chữa bệnh xẹp phổi không?

Có, bài tập "Bài tập Yoga chữa bệnh xẹp phổi" phù hợp và an toàn cho người bị hen suyễn. Bài tập hướng tới các mục tiêu: cải thiện sức bền tim phổi, giảm stress, cải thiện giấc ngủ. Thời lượng 34 phút 46 giây, cường độ nhẹ, mức độ dễ, dụng cụ: thảm. Video hướng dẫn một chuỗi bài tập Yoga tập trung vào việc cải thiện chức năng phổi thông qua các động tác đơn giản, giải thích về xẹp phổi và cách tập trung vào việc lắng nghe cơ thể trong quá trình tập.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video hướng dẫn một chuỗi bài tập Yoga tập trung vào việc cải thiện chức năng phổi thông qua các động tác đơn giản, giải thích về xẹp phổi và cách tập trung vào việc lắng nghe cơ thể trong quá trình tập.

🏃 Hướng dẫn

Xẹp phổi là một tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến khả năng hô hấp, có thể do vài nguyên nhân như tổn thương phổi hoặc sự yếu kém của cơ thể. Video này hướng dẫn các bài tập Yoga hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng phổi, giúp cải thiện triệu chứng xẹp phổi.

Lợi ích

Cải thiện chức năng hô hấp, tăng cường khả năng hấp thụ oxy.

Giảm căng thẳng và lo âu, duy trì sự thư giãn cho hệ thần kinh.

Kỹ thuật thực hiện

1

Đan Ngón Tay và Nâng Cao Vai

Đan 10 ngón tay và nâng cao vai, giữ yên tư thế và nghiêng trái, phải. Cảm nhận sự căng ở vùng vai và lưng, tránh chấn thương lưng dưới.

2

Mở Rộng Lồng Ngực

Hít vào, nâng cao lồng ngực lên, sau đó hạ xuống. Cảm nhận sự mở rộng của lồng ngực, lưu ý giữ lưng thẳng trong suốt bài tập.

3

Nghiêng Người

Nghiêng nghiêng người sang trái và phải, giữ vị trí 2-3 giây mỗi bên. Cảm nhận sự căng ở vùng sườn và lưng, không để cơ thể bị mất thăng bằng.

4

Lật Người

Ngồi thẳng lưng và lật người lên một cách nhẹ nhàng. Cảm nhận cơ trơn ở vai, không dùng sức quá mức để tránh chấn thương.

Lưu ý an toàn

Tránh tập nếu bạn có dấu hiệu bệnh phổi mãn tính, đau ngực, hoặc bất kỳ tình trạng cấp tính nào khác liên quan đến hô hấp.

Câu hỏi thường gặp

Bài tập Yoga chữa bệnh xẹp phổi có phù hợp với người bị hen suyễn không?

Video này phù hợp cho người bị Hen suyễn, COPD - Phổi tắc nghẽn mạn tính.

Thời lượng của bài tập Bài tập Yoga chữa bệnh xẹp phổi là bao lâu?

Bài tập kéo dài 34 phút 46 giây, mức độ dễ và cường độ nhẹ.

Cần dụng cụ gì để tập Bài tập Yoga chữa bệnh xẹp phổi?

Bạn cần: thảm.

🎬 Video liên quan

📋 Một số báo cáo liên quan đến người bị hen suyễn bạn có thể quan tâm

Ảnh hưởng của chất lượng không khí đến sức khỏe con người

Ảnh hưởng của chất lượng không khí đến sức khỏe con người15/12/2025

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Bệnh COPD: Hướng Dẫn Toàn Diện Từ Chuyên Gia [Cập Nhật 2026]

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Bệnh COPD: Hướng Dẫn Toàn Diện Từ Chuyên Gia [Cập Nhật 2026]20/8/2026

Nghiên cứu về bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD): Tổng quan toàn diện từ định nghĩa đến điều trị

Nghiên cứu về bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD): Tổng quan toàn diện từ định nghĩa đến điều trị19/8/2026

Báo cáo nghiên cứu về hen suyễn

Báo cáo nghiên cứu về hen suyễn14/1/2026

Thời lượng: 34 phút 46 giây

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Vận động nhẹ được

Phù hợp với bệnh

Hen suyễn COPD - Phổi tắc nghẽn mạn tính

Mục tiêu trị liệu

Cải thiện sức bền tim phổi Giảm stress / cải thiện giấc ngủ

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng 💪 vai

Thể loại

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#34 phút#cường độ thấp#lưng#người cao tuổi

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm