Bài Tập Thở Tốt Cho Phổi

Ngồi thẳng lưng hoặc nằm xuống. Đặt một tay lên bụng và tay còn lại lên ngực. Hít vào chậm qua mũi để bụng phình ra, sau đó thở ra từ từ qua miệng và cảm nhận bụng xẹp lại. Cảm nhận sự giãn nở của phổi và bụng khi thực hiện động tác. Lưu ý: Tránh việc chỉ thở từ ngực, điều này sẽ không tối ưu hóa khả năng hô hấp.